“忧郁”是每个人的基本情绪之一，每个人都有的

“忧郁”是每个人的基本情绪之一，每个人都有的。

以下为了方便区分，我们把每个人都会有的“忧郁”，叫做是“忧郁心情”。

因为每个人都会有过“忧郁心情”，就会很直接的用“忧郁心情”的概念，来认识“忧郁症”，两者有相似的地方。

跟大家直觉的想法不一样，忧郁症本质上是一个“生理”疾病，因为脑子生病了，“放大了”忧郁心情。

忧郁症在本质上是一个生理疾病(脑子生病了)，症状是强烈的心理反应(情绪)。

很多人认为，忧郁久了，就会变成忧郁症，其实并不会。

有些人的想法就是比较忧郁、比较负面，但是如果他就这样过生活，也能吃能睡，睡起来也有精神，没有达到“疲累”的状态，那么，他就是比较忧郁、比较负面，并不会变成忧郁症。

会变成忧郁症，必须是生理上生病了，脑子生病了，比如说，因为最近某些事情，很忧郁，然后睡不好、吃不下，开始形成“消耗>恢复”，就会越来越“疲累”，越来越“虚弱”，然后脑子生病了，变成忧郁症了，这时候，忧郁心情将会变得更多更强烈。

所以，看文章要看关键字，

例如：无力感、没有能量、全身无力、一颗没有蓄电力的电池。

而且这种“累”，是无法停止的累、无止境的累，

为什么会这样？

还是可以套用“消耗&恢复”原则，持续消耗>恢复，就会持续疲累，忧郁症就不会好。

减少消耗，增加恢复，恢复>消耗，忧郁症就会改善。