深蹲（粤拼：sam1 deon1；英文：Squat），又叫蹲举，喺负重训练度系个复合、全身性嘅练习动作。呢个动作可以训练到大髀、啰柚、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带同横贯下半身嘅肌腱。深蹲被认为系增长腿部同啰柚力量、围度，同埋发展核心力量（core strength）唔少得嘅练习。喺等长收缩度，用啱嘅方式深蹲𠮶阵，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，同埋肋间肌肉，同膊头、手臂对于呢个练习都系唔少得。
深蹲喺力量举（健力）中系一种竞争性嘅上举[1]。
骶棘肌、臀大肌、股四头肌、腿后肌群[2]
次要肌肉：
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