deon1
深蹲粤拼：sam1 deon1；英文：squat，又叫蹲举
深蹲（粤拼：sam1 deon1；英文：Squat），又叫蹲举，喺负重训练度系个复合、全身性嘅练习动作。呢个动作可以训练到大髀、啰柚、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带同横贯下半身嘅肌腱。深蹲被认为系增长腿部同啰柚力量、围度，同埋发展核心力量（core strength）唔少得嘅练习
深蹲（粤拼：sam1 deon1；英文：Squat），又叫蹲举，喺负重训练度系个复合、全身性嘅练习动作。呢个动作可以训练到大髀、啰柚、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带同横贯下半身嘅肌腱。深蹲被认为系增长腿部同啰柚力量、围度，同埋发展核心力量（core strength）唔少得嘅练习