自我肯定训练是社会技巧训练的一种形式，功能为教导个案在不同社会情境之下都能肯定自我，降低焦虑，进而增加社交技巧。缺乏自我肯定容易使人感到在家庭、工作场合、学校中的人际互动困难。自我肯定训练的基本假设是每个人都有表达自我的权利。

1. 提升自我的行为数据库：当人们有更多的行为选择时，他们能在特定的情况下，从数据库中选择要表现何种行为，决定是否要做自我肯定。个案能够用新的社会技巧来替换掉适应不良的社交反应。

2. 学会表达自我的方式：当人们学会表达自我的方式，便可以借此敏锐地反应出对他人的感受与权利。

自我肯定训练主要奠基于社会学习理论，也融合许多社会技巧训练的方法，治疗者的角色除了教导个案之外，也是良好行为的示范者。治疗训练包含了行为演练和认知重建：

1. 行为演练:经过不断的示范、练习、回馈，让个案会在治疗环境中学习他们想要的行为，然后再实践于真实生活中。

2. 认知重建：大多的自我肯定训练聚焦于个案的负面自我陈述、自我挫败信念、错误思考。治疗师除了教导个案处理困难情境的技巧或技术之外，也会挑战个案缺乏自我肯定的信念，教导他们使用建设性的自我陈述，以新的信念来产生自我肯定行为。

中文关键字：自我肯定训练英文关键字：Assertiveness training

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