金丝瓜虽然有些碳水化合物,但含量不算高,都算是适合生酮饮食的。 金丝瓜是否适合生酮饮食?生酮饮食期间可以吃鸡蛋吗?
鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高,并且净碳水化合物含量低,一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水,是一种天然而且十分常见的生酮食物,最常出现于生酮早餐食谱当中。
普遍能在买到的面包都含有高糖份,不适合生酮饮食。
生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗?
生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗?生酮饮食期间可以饮水吗?
水绝对适合生酮饮食,没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。
生酮饮食期间可以饮牛奶吗?
生酮饮食期间可以吃生姜吗?
虽然生姜的成分主要是碳水化合物,但你应该不会在膳食中使用很多姜吧?所以生姜的碳水化合物含量是可以忽略不计的。每一茶匙(约2克)的生姜大约只含有 0.3克的净碳水化合物,真的需要吃很多生姜才会影响你的生酮减肥计划。
生酮饮食期间可以吃牛油果吗?
牛油果(Avocado),又称酪梨、鳄梨,是一种非常受欢迎的生酮食物。牛油果的净碳水化合物(Net Carbs)不高,每一食用分量(150克)只有2.7克净碳水化合物。