糖份

酗酒是现代人的精神问题，严重的话会对患者的身体及心灵有极坏的影响。酒精对于人体的肝脏负担很大，因为酒精对于人体是有害物质，在进入人体后一定要分解及排出体外，而这个工作就由肝脏负责，但在分解酒精的这个过程之中，肝脏会停止部分的其他功能，例如燃烧脂肪，结果摄取酒精会加速体内脂肪积聚。所以我们经常听到多喝啤酒会有“啤酒肚”，其原理不单是啤酒中含有高碳水化合物及高糖份，酒精本身亦扮演了重要的角色

普遍能在买到的面包都含有高糖份，不适合生酮饮食。 生酮饮食期间可以饮牛奶吗？ 生酮饮食期间可以吃香蕉吗？ 一条中等大小的香蕉已经有105千卡路里，热量非常高，而且有24克的净碳水化合物 (27克总碳水化合物 – 3克膳食纤维)，净碳水化合物含量高，不适合生酮饮食者食用。 生酮饮食期间可以吃苹果吗？ 每个苹果大约有18克净碳水化合物 (Net Carbs)，一些较甜的苹果种类，净碳水化合物甚至可以有25克或以上，若你正在生酮饮食，建议不要食用

在日常饮食中，特别是对素食瘦身者而言，碳水化合物扮演着一个非常重要的角色。它是提供我们日常所需能量的主要燃料，因为当身体吸收碳水化合物后，它将会被转化成糖份，然后进入血管，给“视丘下部”发出饱足的讯息。若keep fit过程中经常也要挨饿的话，始终难以长期坚持下去，故此碳水化合物绝对是此难题的救星

怀孕期间的体重，关系着孕期的健康及产后身材的回复速度，相信大部分孕妈咪都相当留意，能细心看顾自己的体重；但却也有许多孕妈咪会因为担心胎儿营养不足，甚至趁着以“怀孕”为借口而大吃大喝，导致体重上升。到底孕期应如何控制体重才适当？又该如何克制体重才好？ 多方了解各孕期所需的营养素，才是真正有助胎儿成长又能控制体重的好方法。 孕期体重容易超重的原因，大部分都可归因于“东方人的特有习性”，怀孕在中国的传统观念中，是人生喜事，这时候的妇女也特别注重营养，殊不论坊间林林种种针对孕期的营养健康食品外，若再加上婆婆、妈妈与老公的疼爱，不时给予额外的营养指导，孕妈咪也较容易因为以“是要给宝宝吃的”为由，而不自觉地多吃了许多

在日常饮食中，特别是对素食瘦身者而言，碳水化合物扮演着一个非常重要的角色。它是提供我们日常所需能量的主要燃料，因为当身体吸收碳水化合物后，它将会被转化成糖份，然后进入血管，给“视丘下部”发出饱足的讯息。若keep fit过程中经常也要挨饿的话，始终难以长期坚持下去，故此碳水化合物绝对是此难题的救星

金丝瓜虽然有些碳水化合物，但含量不算高，都算是适合生酮饮食的。 金丝瓜是否适合生酮饮食？生酮饮食期间可以吃鸡蛋吗？ 鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高，并且净碳水化合物含量低，一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水，是一种天然而且十分常见的生酮食物，最常出现于生酮早餐食谱当中。 普遍能在买到的面包都含有高糖份，不适合生酮饮食

在日常饮食中，特别是对素食瘦身者而言，碳水化合物扮演着一个非常重要的角色。它是提供我们日常所需能量的主要燃料，因为当身体吸收碳水化合物后，它将会被转化成糖份，然后进入血管，给“视丘下部”发出饱足的讯息。若keep fit过程中经常也要挨饿的话，始终难以长期坚持下去，故此碳水化合物绝对是此难题的救星