carbs

普遍能在买到的面包都含有高糖份，不适合生酮饮食。 生酮饮食期间可以饮牛奶吗？ 生酮饮食期间可以吃香蕉吗？ 一条中等大小的香蕉已经有105千卡路里，热量非常高，而且有24克的净碳水化合物 (27克总碳水化合物 – 3克膳食纤维)，净碳水化合物含量高，不适合生酮饮食者食用。 生酮饮食期间可以吃苹果吗？ 每个苹果大约有18克净碳水化合物 (Net Carbs)，一些较甜的苹果种类，净碳水化合物甚至可以有25克或以上，若你正在生酮饮食，建议不要食用

鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高，并且净碳水化合物含量低，一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水，是一种天然而且十分常见的生酮食物，最常出现于生酮早餐食谱当中。 生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗？生酮饮食期间可以吃翠玉瓜吗？ 生酮饮食期间可以吃牛油果吗？ 牛油果(Avocado)，又称酪梨、鳄梨，是一种非常受欢迎的生酮食物。牛油果的净碳水化合物(Net Carbs)不高，每一食用分量(150克)只有2.7克净碳水化合物

金丝瓜虽然有些碳水化合物，但含量不算高，都算是适合生酮饮食的。 金丝瓜是否适合生酮饮食？生酮饮食期间可以吃鸡蛋吗？ 鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高，并且净碳水化合物含量低，一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水，是一种天然而且十分常见的生酮食物，最常出现于生酮早餐食谱当中。 普遍能在买到的面包都含有高糖份，不适合生酮饮食

鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高，并且净碳水化合物含量低，一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水，是一种天然而且十分常见的生酮食物，最常出现于生酮早餐食谱当中。 生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗？ 生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗？生酮饮食期间可以饮水吗？ 水绝对适合生酮饮食，没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。 生酮饮食期间可以吃翠玉瓜吗？ 生酮饮食期间可以吃生姜吗？ 虽然生姜的成分主要是碳水化合物，但你应该不会在膳食中使用很多姜吧？所以生姜的碳水化合物含量是可以忽略不计的