鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高，并且净碳水化合物含量低，一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水，是一种天然而且十分常见的生酮食物，最常出现于生酮早餐食谱当中。
生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗？
生酮饮食期间可以吃有盐牛油吗？生酮饮食期间可以饮水吗？
水绝对适合生酮饮食，没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。
生酮饮食期间可以吃翠玉瓜吗？
生酮饮食期间可以吃生姜吗？
虽然生姜的成分主要是碳水化合物，但你应该不会在膳食中使用很多姜吧？所以生姜的碳水化合物含量是可以忽略不计的。每一茶匙(约2克)的生姜大约只含有 0.3克的净碳水化合物，真的需要吃很多生姜才会影响你的生酮减肥计划。
生酮饮食期间可以吃牛油果吗？
牛油果(Avocado)，又称酪梨、鳄梨，是一种非常受欢迎的生酮食物。牛油果的净碳水化合物(Net Carbs)不高，每一食用分量(150克)只有2.7克净碳水化合物。
生酮饮食期间可以饮咖啡吗？
一杯黑咖啡(又称斋啡)只有2千卡路里，而且几乎没有任何碳水化合物、脂肪和蛋白质。
生酮饮食期间可以吃香蕉吗？
一条中等大小的香蕉已经有105千卡路里，热量非常高，而且有24克的净碳水化合物 (27克总碳水化合物 – 3克膳食纤维)，净碳水化合物含量高，不适合生酮饮食者食用。
生酮饮食期间可以吃番茄吗？
番茄，又称西红杮，一般会当作蔬菜，但根据植物学的分类，其实是属于水果。不少水果的糖分都非常高，但番茄的糖分不高，每100克番茄只含2.7克糖分，适合用于生酮饮食的减肥餐单内。
生酮饮食期间可以吃黑莓吗？
黑莓(Blackberry)绝对适合低碳生酮饮食，因为黑莓的净碳水化合物不高，对于生酮饮食者来说，绝对是一个不错的选择，可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕里食用。