预防秋燥的食物，你选对了吗？
早晚当以粥类食物为主，可去秋燥，滋润皮肤，缓解口干、便秘等症状。
天气逐渐转凉，室内供暖期又尚未至，人体温度也相对偏凉，脾胃易受寒，应少食寒凉之物，此时煮粥宜选择性温平且不偏燥的食材为原料，如苹果、山药、红枣、核桃仁、板栗、黑豆，南瓜、胡萝卜、花生、红薯等，均可根据自身需要选择后加入汤粥中食用。
另外，宜摄入一些温补类食材，不过辛辣、刺激类食物还是不适宜常吃，特别是秋燥比较明显的北方等其它区域，否则易致人燥热上火。秋燥地方的朋友和热盛体质的朋友，煮粥时也可适当加入一些滋阴类的食材搭配食用，尤其是晚上梦多、睡眠质量不佳的人，适合增加滋阴的食物。
接下来给大家带来的这款粥――小米绿豆粥就很适合这类人群食用哦，选材小米、大米、绿豆、花生、红枣，既能滋阴润燥，还有益气养血、健脾润肺的食养功效哦。
补虚益气、养血安神、健脾和胃，调营卫，解药毒。
润肺化痰、滋养调气、清咽止咳、和胃补脾。
主养肾气，去脾胃中热、益气、益丹田、补虚损、安神。
补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢、充五脏，生精髓。