老年人一旦迈入70岁高龄，以下这几条建议不妨一听：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少盐糖摄入，适量补充钙、维生素D等营养素。

2. 适量运动：根据自己的身体状况选择合适的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上，以增强体质、预防跌倒。

3. 定期体检：每年至少进行一次全面的健康体检，及时发现并治疗疾病。

4. 保持社交：积极参加社区活动，与亲朋好友保持联系，以保持良好的心理状态。

5. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式，学会缓解压力，保持心情愉悦。

6. 安全防护：在日常生活中注意防滑、防跌倒，使用助行器等辅助工具，确保居住环境的安全。

7. 良好的作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

8. 服药遵医嘱：按时按量服用药物，不要随意更改药物剂量或停药。

9. 学习新知识：保持好奇心，学习新事物，如使用智能手机、上网等，丰富自己的生活。

10. 保持乐观：积极面对生活，保持乐观的心态，有助于延缓衰老。