#头条创作挑战赛##吃玉米是“减肥”还是“增肥”?#玉米是我国种植面积最大的粮饲作物，不仅用于加工饲料，生产淀粉，还可以主要的粮食。吃玉米是“减肥”还是“增肥”呢？
玉米是一种营养丰富的谷物，主要成分是淀粉，其次是蛋白质、油类，以及膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，同时促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而有助于控制体重和减肥，因此适当的食用玉米确实有减肥作用。
玉米含有大量的淀粉和油脂，但是热量相对较低。相比于大豆、花生等高脂肪、高糖分的食物，玉米的热量摄入更为合理，不容易导致热量过剩和体重增加。因此，适量食用也能够减肥。
但是，由于玉米淀粉和玉米油含量较多，如果每天摄入的总热量超过了身体所需，那么即使吃了玉米这样的低热量食物，也可能导致体重增加。因此，玉米也不可过量食用。一般每天可以吃2～3根玉米棒就能够满足人体的需要。