大家好。是小雅的用餐记录。我们通常用燕麦来煮粥。燕麦片是一种营养丰富的全谷物。对预防骨质疏松症有一定的作用。老人小孩可以多吃。我今天将与您分享。或者，锅蓬松，营养又美味，快来看看我的食谱吧！ [燕麦发面饼] [制作材料] [制造过程]

首先准备200g燕麦片，加水洗净，洗去表面的灰尘和杂质，吃得更安心。大约洗了几分钟后，倒入脏水，加入温水浸泡20分钟。 2 浸泡燕麦片的同时准备3个鸡蛋。加入沸水，烧3分钟左右。 20分钟后，浸泡燕麦片。如果你用手挤压它，它会破裂。足够。排干脏水，打3个热鸡蛋。在一个碗里，加入3克酵母粉和一勺糖加速发酵。搅拌。加热的鸡蛋促进酵母发酵。 3.加入面粉，继续搅拌。面粉的量取决于鸡蛋的大小。搅拌后，取出筷子，加入10毫升面粉。用手将食用油揉成面团。加入食用油后很难粘在手上。继续揉至面团光滑、细腻、柔软。盖上盖子膨胀至两倍大。按大小。 4. 30分钟后，面团做好，直接放在案板上，揉出排气，揉成原来的大小，揉好后撒上一层干面粉防粘，压扁。展开，展开成一个长方形，然后从下往上卷起来，卷起来尽量紧，出来一层更好。 五。擀好后切成1厘米宽的小块，取出一个区域看。内层已经很丰富了。如果你把它们放在一个小圆饼上，你就会有一个像这样的生胚。完成后，用保鲜膜盖住它，让它静置 10 分钟。 10分钟后，它变得又胖又蓬松。这。 ，已做。 6.电烤盘预热上油，放入准备好的生胚，盖上盖子烤2分钟。随着时间的推移，蛋糕胚已经制成。当它长大后，把它翻过来，盖上盖子，再煎一分钟。过一会，用筷子按两面，很快就恢复熟了。把它从锅里拿出来，放在盘子里，用燕麦和鸡蛋做成煎饼，外皮酥脆，内里松软，加入五香粉。五味的味道浓郁，面条的热量不易消化，所以层次很丰富，老人小孩都很容易吃，喜欢燕麦的可以试试。 返回搜狐，查看更多

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