莜麦

牛奶麦片别直接泡了，教你5种新做法，无糖无油，10分钟搞定早餐 原创 2019-09-16 08:31 · 豆果美食 牛奶泡燕麦应该是很多上班族的快手早餐吧，而且燕麦片饱腹感强，所以也很受减肥人士的喜欢。但是天天吃总会腻，也觉得特别枯燥。今天就分享给大家5种燕麦牛奶的新做法，都是无糖无油 哦，而且步骤也简单，搅一搅拌一拌，剩下的教给平底锅或者烤箱，10分钟搞定早餐完全没问题。 香蕉燕麦松饼

10种燕麦的做法！早餐健康不重样 2016-10-20 11:08 · 看衡阳 听说过这样一个传闻，据说娱乐圈的很多明星，为了保持上镜的小脸，保持傲人的身材，有很多女星是不吃主食的。蔡依林据说一直是以清水煮白菜，瘦到皮包骨的郑爽，却是十年没有吃过大米饭。是不是很惊人！其实日常的我们，虽然说不是这么极端的保持身材，但吃太多主食确实会导致发胖！不如把燕麦代替主食，燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦

燕麦别再煮粥了，教你个神奇的做法，加3个鸡蛋，出锅就扫光 原创 2022-03-11 10:33 · 水大叔 相信大家都知道燕麦是一种特别营养，所以常吃一点，对我们的身体比较好，咱们在平常生活中最常见的燕麦做法就是将其煮成粥喝。燕麦煮成粥之后，它的麦香味非常浓郁，喝起来非常美味，而且口感也比较好。今天跟大家分享一个燕麦非常不一样的做法，燕麦花卷。这样的燕麦花卷做出来之后柔软香甜，营养美味

把燕麦煮成咸味的燕麦粥，你吃过吗？3款咸燕麦粥的做法 原创 2021-07-25 05:43 · 一口食遇记 燕麦是不少瘦身饮食中受欢迎的碳水化合物之一。一般人会将它弄成隔夜燕麦当早餐吃，但一早吃冰冷的食物对女生的身体不好，长期食用冰冷的食物，体质变寒后容易造成经痛、血液循环变差，甚至会影响子宫虚寒导致难以怀孕，所以爱吃隔夜燕麦的女生可要把它弄热了才吃。除了在泡软的燕麦中加入喜欢的水果、坚果

自制香脆营养燕麦片 2016-08-05 23:20 · 豆果美食 让单寡的燕麦片多些层次，吃起来更有风味。而且还更加营养。因为要控制血糖就没有额外加糖，也舍弃了蔓越莓干，无此顾虑的可以加入100g的红糖或蜂蜜，我这里面干果只用了黑加仑和红枣，已经够甜了也很好吃。特别是泡上冷牛奶或者是酸奶，绝配~！ By 香草8 用料 燕麦片 500g 玉米片 100g 核桃 80g 腰果 100g 瓜子仁

软糯香甜燕麦红糖糯米莲藕 2019-05-09 14:25 · 豆果美食 小的时候妈妈经常会自己采藕给我们做莲藕，大了以后都变成了记忆中的味道了，自己根据自己印象中的味道摸索出来，自己加入红枣枸杞营养更丰富 By 爱烘焙的小小邓儿 【豆果美食官方认证达人】 用料 红糖 100克 冰糖 20克 莲藕 2根 糯米 200克 即食燕麦 50克 红枣 6个 枸杞 适量 做法步骤 1

在野战口粮上中国一年要花数十亿，士兵们都能吃到这个很不错 2016-04-13 07:43 · 前沿阵地 我国的单兵口粮研制比较晚，但是发展很快，现在已经研制出了品种丰富和营养均衡适合我国士兵的野战口粮，现在不断缩小了和美国等国家的差距。我国军队单兵野战一天伙食，有3份独立的结构，一份就可以补充全天的需要，都由铝箔包装。每份有卫生纸一张，还有巧克力两块，鱼干一块，牛肉干一块，山楂片一块

刚挖到一个“宝藏级”投放选手 原创 2019-09-17 22:55 · 撕纸虎虎叔 洁白无瑕又健康无龃的牙齿是人人都想拥有的。笑起来一口大白牙，多阳光多惹人喜爱啊，要是酸甜苦辣都不怕就更完美了。虎叔从小就爱吃糖，落下了龃齿的毛病，去补牙的时候简直要命！这个经历相信不少人有吧。 日常清洁牙齿是大家最需要也无法避免的一件事儿。如今，电动牙刷的市场逐渐壮大，也正是因为国人的需求上升，对牙齿保健的重视

美国为什么要搞转基因？实施振兴大豆计划，应了解美国大豆产量40年增长的秘密 2019-03-06 14:34 · 种子天下 点击上方“种子天下” 可以订阅！ 种子天下宣传广告热线：15210352171 美国目前是世界最大的大豆生产国。根据美国农业部最新报告，2018/19年度美国大豆产量预计为45.44亿蒲式耳。大豆平均单产预计为51.6蒲式耳/英亩。 大豆原产自中国

一对母女的秀色美餐 2015-06-25 22:36 · 易向 jiaoling带着女儿来到小日子的那天是端午。白裙随着长发飘啊飘就进了门。小女孩长得高，已然初长成。 店里人来人往不断，小女孩独自坐在角落，拿着速写本画小日子的桌椅。或者拿着铃铛逗小榴，就是一直静静地不说话。女孩说话声音轻柔，丝毫没有小女孩的咋呼劲儿。 他们停留也不过一日，多半时间不是出门，就是在房间呆着

大米白面吃腻了，教你6种粗粮的家常做法，不仅美味而且营养齐全 2020-01-02 14:17 · 鱿鱼爱香菜 ​哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦！天天**米精面难免会腻，今天鱿鱼就教大家6种杂粮面的做法，不仅美味好吃，而且这些粗粮富含营养成分常吃对身体好，快来学学吧~ 【松软玉米面饼】 食材：玉米面500g、面粉500g，酵母16g、泡打粉2g 做法： 1、 将玉米面和面粉倒到盆里面，加入酵母和泡打粉

女人排毒调养食谱，八款美食给你的肠子洗洗澡~ 2015-05-12 09:32 · 渡哥讲副业 排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱，给你的肠子“洗个澡”! ***

"干了这碗羹，秋冬不惧干燥！立秋后的我，水润到犯规！" 首发 2024-08-17 10:58 · 顺风顺水 秋季养生新宠：莲藕雪梨羹，解锁水润光泽肌的秘密 古老智慧，现代焕新 还记得那句“男不离韭，女不离藕”的谚语吗？它不仅仅是古人智慧的结晶，更是现代女性秋季养颜的秘籍。莲藕，这位水中的清丽佳人，以其独特的营养魅力，在秋季养生舞台上大放异彩 。 秋季三宝，滋养全身 说起秋季养生

这种食材南方少见，第一次吃，入口Q弹，吸满汁水，配米饭吃3碗 原创 2020-10-09 21:24 · 希味淡 假期结束了，回到岗位上努力工作了，这个国庆饭局安排满满的，可以说顿顿大鱼大肉，重口味的，吃的味觉有点麻木了，来盘凉拌菜，米粥就非常爽。你们呢？这个期间都是怎么吃的呢？是不是也吃腻了。我一直看网上有个食材，看别的厨友都在做，我决定发掘一下，这种食材南方比较少见的，属于小麦粉做的

新疆温宿县有天山最高峰托木尔峰，冰雪资源丰富，夏季是避暑胜地 原创 2021-12-20 11:15 · 狸猫旅行 明月出天山，苍茫云海间，横亘在新疆南北疆之间的天山山脉有太多迷人的风景，但问到天山最高峰在哪里，估计很多人都说不上来。 新疆天山托木尔峰 从新疆首府乌鲁木齐坐火车或坐飞机抵达1000多公里外的阿克苏市，再经过温宿县往北行驶70公里抵达塔格拉克牧场

秋天到南瓜季，这9道南瓜素食谱，软糯香甜，老少皆宜 2024-09-02 16:52 · 香積府 南瓜是秋季的代表之一，它不仅味道鲜美，而且富含营养。它含有大量的维生素A、维生素C和膳食纤维。 南瓜还含有丰富的矿物质，如钾、镁和铁，含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮。 南瓜还是一种低热量、高纤维的食物，非常适合控制体重和维持健康的饮食。 今天香積府将为大家介绍9种不同的南瓜做法，热量低很多也健康

金瓜百合蒸：色香味俱佳的养生菜品 2024-05-04 08:07 · 好事连连7l4A 金瓜百合蒸。 金瓜百合蒸是一道色香味俱佳的养生菜品。金瓜即南瓜的一种，含有丰富的β-胡萝卜素，百合则具有养阴润肺。不仅颜色金黄与洁白相映成趣，口感上也形成了软糯与脆嫩的完美搭配。 ·金瓜(南瓜)1个(约500g)、新鲜百合2个(约150g)、冰糖10颗、枸杞10g、清水适量。

风味顺风耳、沙皇酱焗元贝、粗粮金瓜盅 2022-06-27 05:23 · 汇食 风味顺风耳 食材&配料： 猪耳朵、葱、姜、料酒、卤料包、高汤、盐、红油、鸡精、白芝麻 做法： 1.猪耳朵烧炙表面残留的毛发，刷洗干净后加入葱、姜、料酒焯水，捞出冲洗干净。 2.把猪耳朵放入高压锅，加入葱、姜、料酒、卤料包、高汤、盐，卤制入味软棉。 3.开盖后把猪耳朵叠放，用重物压平整，冷藏定型后取出切片

饲用燕麦经济价值如何？一年能割2茬，喂牛一天能增重一斤多 2022-03-04 11:11 · 种子帮 燕麦是一种优良的饲用麦类作物，燕麦属一年生草本植物，株高80~150cm，广布于欧、亚、非三洲的温带地区，夏季温度不是太高的地区很适合种植燕麦草。 饲用燕麦主要分布于东北、华北和西北的高寒牧区，其中以内蒙古、河北、甘肃、山西种植面积最大，新疆、青海、陕西次之，云南、贵州

来自新疆的低卡食物分享，减肥也能放心吃 2022-06-16 19:48 · 阿克苏市零距离 天气渐热 减肥成了许多爱美男孩、女孩的烦恼 小编为您整理了来自新疆的低卡好物 让您减肥也能放心吃 0 1 黑小麦片 什么是黑小麦? 黑小麦是世界上稀有的小麦品种，富含人体所需氨基酸和脂肪酸外，还富含膳食纤维、维生素E以及硒、钙、铁、镁等人体所需微量元素和矿物质。

揭秘新疆牧草里的“抗寒高手” 2024-01-09 11:20 · 乌鲁木齐晚报 　　乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者江斌伟）离离原上草，一岁一枯荣。草的坚韧令人惊叹。夏衍先生曾写过一篇文章《种子的力》，问这个世界上力量最大的动物是什么？有人说是狮子大象，有人说是金刚。其实是微不足道的种子和小草。种子发芽的力量能分开人的头盖骨，小草的力量日复一日积聚，能掀翻压在身上的石块。

夏天别只会吃姜，女人多吃燕麦藕饼，入锅一煎香喷喷，真开胃 2021-05-14 08:48 · 美美家的小厨房 时间总是不慌不忙地往前赶，一不留神就是夏天啦！下周咱们就要迎来夏天的第二个节气：小满。 小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。 小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿

煲仔饭的制作过程非常复杂，需要经过多个步骤。首先 2024-04-25 13:01 · 末落惊雨 煲仔饭的制作过程非常复杂，需要经过多个步骤。首先，将大米洗净，浸泡 30 分钟。然后，将大米放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸。接着，将火调小，盖上锅盖，煮 15 分钟。然后，将腊味、鸡肉、排骨等食材切成小块，放入砂锅中，加入适量的调料，用小火慢慢炖煮。最后，将煮好的煲仔饭端出，撒上葱花即可。

春天减肥，主食这样做，3款懒人燕麦饼，饱腹感强，好吃不长肉 原创 2022-03-04 11:35 · 乐悠厨房 最近，迫不及待要做的一件事情就是想把过年那段时间涨的几斤肉减下去，哈哈~ 和我一样有这样想法的朋友真不少。平时，常收到大家的留言，希望看到一些适合减肥期间吃的菜或者主食。 和大家分享3款懒人燕麦蔬菜饼的做法 。这几款饼，都有一个共同的特点，都是由燕麦片、鸡蛋、蔬菜搭配组成的

纯手工燕麦馒头 2016-08-08 14:05 · 豆果美食 经常吃些粗杂粮有益于补充B族维生素，不一定刻意去吃，平时蒸馒头也可以加些粗粮在面粉里，自己蒸的馒头无添加，更健康，今天分享一个只发酵一次的配方，一个小时就能吃上纯手工的馒头了，即便是下班回来做饭也能利用好时间轻松搞定，新出锅的馒头才更美味哦 难度：切墩(初级) 时间：30~60分钟 主料 中筋面粉250g 燕麦片30g

燕麦版“费列罗”一口下肚，唇齿留香 2021-09-05 07:12 · 豆果美食 Hi～我是摩卡妈咪，一枚80后建筑设计师，随着年龄在做加法，生活努力在做减法，想吃的尽量都自己做，食材用健康的，努力做到低糖低脂低卡，费列罗一定都不陌生，但有没有人跟我一样觉得它有点甜，今日就分享一个在家就能实现“费列罗”自由的无糖《燕麦版费列罗》，食材健康，操作方便，喜欢的欢迎收藏尝试，有问必答❤️ By

自制香脆燕麦片 2016-07-19 12:43 · 豆果美食 每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片，虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本，但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油，高含量白糖和少的可怜的优质果仁，实在是不划算那些热量，即便对于生长期的孩子们。 主料 生燕麦3杯 混合生果仁2杯 枫树糖浆／龙舌兰蜜1/4杯 椰子油3.5勺 海盐1/8勺

新疆到底是什么鬼地方？连夜网购的特产也太好吃了 原创 2022-05-18 15:33 · 穷游网 新疆真的是个神奇的地方，美景让人震撼，美人令人沉醉，美食更是越吃越上头，甚至 无论是在当地吃到的，还是经过漫长路途到达你手上的，都超级～好吃！ 疫情时期，囤点吃的有多重要，上海人民已经用惨痛的教训告诉了我们，而对自己的厨艺不太有信心的（like me），囤点好吃的耐放的更有必要！ 从辣皮子馕

加了奇亚籽的澳洲燕麦片，营养翻倍，好吃不胖！ 2018-08-04 02:48 · 红星新闻 “肉隐肉现”的季节，想瘦！ 时刻提醒自己要“管住嘴，迈开腿” ，但运动太难坚持，还是多在饮食上下功夫吧。 来试试健身教练、减肥达人都推荐的食物——奇亚籽燕麦片。 燕麦片就不多说了，低糖、低脂、低卡、饱腹，可谓是减肥代餐里的头牌了。 不过，加了奇亚籽的燕麦片就更厉害了。不仅口感好很多，而且营养也加倍了。

燕麦片新吃法，不用泡不用煮，拌上面粉淋上鸡蛋，轻松煎出早餐饼 原创 2019-09-11 11:44 · 第一美食 大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。 今天为大家分享一道营养早餐饼的做法，随着现在生活水平的提高，人们也不再是简简单单的吃饱就行了，不但要吃饱还要吃好吃的营养，很多时候由于时间太紧，劳累了一天睡不想睡个懒觉呢，偶尔早起一回可以，要是天天这样谁能受得了