燕麦
在澳大利亚吃什么？这份美食清单让你吃到大满足 原创 2021-07-26 15:28 · 食色那些事 澳大利亚有着多样化的气候，北暖南凉，因此，澳大利亚的食材非常丰富。 同时，也因为多元化的人口，他们的餐桌上有着各种各样的美食。 澳大利亚美食的食材 澳大利亚人的饮食以肉类、鱼类、豆类和蔬菜为主。全国生产大米和小麦。肉类是澳大利亚饮食的重要组成部分。 澳大利亚是世界顶级牛肉生产国之一
燕麦南瓜派，高颜值低卡美食 原创 2021-04-15 11:18 · 黄小厨 颜值超高 低卡低脂 很多健身减肥人士都会选择南瓜作为主食吧，吃腻了寡淡的水煮南瓜是不是也总想着换个花样解解馋？这不，无需额外加糖的低卡燕麦南瓜派就来“拯救”大家的味蕾啦。软糯自带香甜的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦，再点缀上草莓、蓝莓，减脂期也能放肆吃甜点 食材 燕麦脆100g / 牛奶40g / 南瓜300g
常吃燕麦：补充营养控制食欲 2016-01-26 00:56 · 中国青年网 冬季是适合进补的好时节，同时也有着很多人为了减肥在冬季也在奋斗。有些女性在饮食上通过燕麦和水果的食疗减分方法都取得了不错的减肥效果。那么小小燕麦的功效到底有哪些呢?下面看小编的详细介绍。 燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点
最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物 原创 2022-04-11 22:12 · 潇潇爱喝AD钙 打死我也想不到！ 我爱上燕麦是因为健身房的私教！ 不得不说，我的私教真的很负责， 把他自己吃的减脂燕麦都推荐给我了！ 燕麦挑的对才能越吃越瘦！ 减脂期的宝子们都看过来！挑选燕麦的时候一定要选 无加工、低gi值的、热量低、富含膳食纤维 的！ 红色拖拉机麦片 价格：￥35元/500g 膳食纤维
血糖血脂异常，试试这款南瓜燕麦粥 2019-09-04 14:25 · 广东中医药 医学指导专家：杨志敏 知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长、教授 今日推荐： 南瓜燕麦粥 材料： 小米50克，燕麦50克，南瓜150克，食盐适量。 （1）将材料洗净，南瓜切小块。 （2）向砂锅中加入适量清水煮沸，加入燕麦、小米以及南瓜，慢火继续煮40分钟，调味即可。 南瓜性温味甘，有润肺化痰，益气通便
燕麦是长寿麦，坚持吃的人不容易出现癌症，但三种吃法却并不可取 原创 2019-02-12 21:35 · 医学原创故事会 美国《时代》杂志评选的全球十大健康食物中，燕麦位于第五，是唯一上榜的五谷杂粮，说到这，很多人会问，燕麦，究竟有怎样的营养价值，配得上这样的赞美？ 研究发现，燕麦中富含蛋白质，脂肪，热量，淀粉，微量元素和膳食纤维，维生素，这其中，最值得称赞的就是膳食纤维。
「减脂推荐」无糖无油低卡南瓜燕麦挞 2021-04-16 15:40 · 豆果美食 调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】 By 黄圆圆并不圆 用料 南瓜 200g 燕麦 80g 香蕉 2根 鸡蛋 1个 低筋粉 30g 牛奶 30ml 椰蓉 适量 做法步骤 1、准备好上述食材（啊，鸡蛋迷路了），还有一个鸡蛋 2
燕麦片的那些冷知识，你吃得对吗 原创 2022-07-02 18:15 · Elear 燕麦又叫莜麦，在我国北方内蒙中部山西北部地区，种植历史长达1000多年。被列为全球十大健康食品之一，是唯一入选的谷物。 莜面这个名字是在汉武帝时期，在北方长期驻扎防边攻打匈奴，有句话说得好，兵马未动，粮草先行，这种情况下总打败仗。由于北方粮食长期供给不足，有一个叫莜司的官员提出的就地垦荒种植燕麦
燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对 原创 2022-03-13 13:53 · 奇妙的本草 “儿子，你看看我这是不是买到假燕麦了。” 刘奶奶确诊 糖尿病 多年，在生活中一直对饮食非常注意，生怕自己的血糖控制不住。最近她听邻居说吃燕麦对于血糖控制比日常吃的大米好多了，燕麦对于降血脂、减肥以及降血糖等均有效果。 听完邻居说的话，刘奶奶当下就去超市买了好几大包燕麦回家吃。
超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼 2017-09-20 10:16 · 豆果美食 早餐要吃得营养丰富又要能够快速完成的，有了格丽思破壁机，更加快速完成煎饼。燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，降脂降糖；南瓜可以提高机体免疫功能，促进骨骼生长，活跃人体的新陈代谢。 By 格丽思小厨房 用料 南瓜 240g 燕麦 160g 鸡蛋 2个 蜂蜜 适量 做法步骤 1、准备好所有食材 2
青海创新燕麦饲草机械化烘干技术 品质达到澳洲燕麦钻石级别 2019-10-18 19:23 · 中国新闻网 图为青海省饲草产业科技创新平台门源试验示范基地内，工人正将机械化烘干燕麦饲草进行打包。 郜晋亮 摄 图为青海省饲草产业科技创新平台门源试验示范基地内，工人正将机械化烘干燕麦饲草进行打包。 郜晋亮 摄 中新网西宁10月18日电 (记者 罗云鹏)记者18日从青海省农业农村厅了解到
常吃燕麦可缓解胃部不适 2019-06-09 00:34 · 中国网 胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病。如果此时以燕麦为主，比如煮些燕麦粥趁热喝，胃里会觉得暖暖的。下面就跟着51养生网小编一起来了解一下吧。 如果工作特别累，胃又有胀气的时候，可以喝一些加了盐的燕麦粥，这样既能补充能量
早晨空腹吃这5种食物，越吃越瘦，让你掉秤很快 原创 2023-12-21 00:06 · 倩倩的减肥瘦身日记 大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！ 作为健康生活的倡导者，我们常说“一日之计在于晨”。在晨起的清新时间里，选择正确的食物可不仅能充实我们的一天，更有助于我们达到理想的身材。本文就为大家分享早晨空腹吃的好食物，让你既能满足口腹之欲，又能顺利减肥。
吃燕麦好处居然这么多！《自然》新研究第一次把燕麦看得清清楚楚 2022-05-21 10:01 · 医学故事.健康红蓝 近些年来，燕麦已经成为一种全新的健康谷物代表，比如燕麦奶、燕麦谷物片作为主力军开始逐渐出现在了健康食品市场中。当然，也有更多的研究发现每天补充燕麦与降低胆固醇、改善血液循环功能有关。 但是之前人类种植了这么多燕麦、吃了这么多燕麦，却还谈不上真的懂它。
长期吃燕麦一定有益健康？不一定，那得看怎么吃以及吃什么产品 首发 2024-01-28 21:11 · 梅医生话健康 在我们追求健康的今天，燕麦无疑成了许多家庭餐桌上的常客。它被誉为“心脏的守护者”，富含膳食纤维、蛋白质，以及一系列对人体有益的微量元素。但是，您知道吗？并非所有的燕麦制品都对每个人都有益，也不是每种吃法都能带来健康加分。 燕麦：超级食物的营养密码 燕麦
南瓜还可以这样吃，南瓜蒸燕麦，真正的低热量，简单好吃的健康餐 原创 2018-07-18 14:05 · 叫我刀哥就行 本着要试着做一做的南瓜燕麦粥，超乎我想象的好吃，同时特别值得一提的就是，那道粥的营养好的不要不要的。今天我们来做一个升级版本的，希望你们像喜欢南瓜燕麦粥一样喜欢南瓜蒸燕麦。我们开始今天的分享。 准备食材：南瓜、燕麦、黑芝麻等。 1、将南瓜切成块状，注意，这里的块要稍微大一些。
早上空腹就吃这几种食物,常吃增强免疫力,营养丰富不比牛奶差 原创 2024-03-31 22:46 · 和气生财 在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，还可以给您带来不一样的参与感，谢谢您的支持。 随着年龄的增长,身体机能的逐渐衰退是不可避免的。 对于步入中老年的我们来说,增强免疫力、补充营养尤为重要。 而早上空腹吃的几种食物,对这一目标的实现大有裨益。 今天
学会这道南瓜燕麦麸馒头，吃饭时间不用愁 2022-02-15 12:56 · 豆果美食 燕麦麸就是燕麦外的一层皮，燕麦收割清洗后，先去掉燕麦壳，剩下的就是燕麦米了，包裹在燕麦米外层的就是燕麦麸。 燕麦营养九成在这层黄色的麸皮里，天然谷物中只有燕麦和大麦含有水溶性膳食纤维，燕麦麸皮中含有谷物中最丰富的β-葡聚糖，β-葡聚糖属可溶性膳食纤维。燕麦麸皮还含有膳食纤维、钾、铁、钙
女孩吃了1个月的燕麦，不仅没瘦还胖了，可能是犯了2个错误 2020-08-18 11:06 · 光明网 减肥是很多女性重要的目标，而有一位30岁的女孩，想要通过控制饮食来减肥，并且也听从了多吃粗粮的道理。于是就买了一大桶的燕麦片来代替主食。并且其他地方也很注意，可是一个月后体重却涨了，这又是怎么回事？ 1、燕麦不能多吃 燕麦是一种非常优秀的谷物，因为它的加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构
血糖高的人能吃鸡蛋喝牛奶吗？ 2018-06-18 18:10 · 寻医问药谈健康 血糖高的朋友平时在饮食上总是非常注意的，尤其是对于一些高糖的食物碰都不敢碰，众所周知，鸡蛋和牛奶营养价值是非常高的，但是大多数血糖高的患者不敢吃这些东西，血糖高的人能吃鸡蛋喝牛奶吗？听小编来给大家做一下详细的解答吧。 来自网友疑问：血糖高的人能吃鸡蛋、喝牛奶吗？ 医生解答血糖高的人可以吃鸡蛋，也可以喝牛奶。
万国图志｜神秘的南方未知大陆：澳大利亚 原创 2023-12-18 11:25 · 军武次位面 【军武次位面】作者：军武菌 《万国图志》是军武次位面全新打造的一个系列栏目，其灵感来源于中国明朝万历十二年（1584年）意大利传教士利玛窦与大明光禄寺少卿李之藻合作编制的《坤舆万国全图》，图中汇聚了当时中西方对世界地理的全部探索成果。 ▲《坤舆万国全图》后世摹本之一 此图深受明神宗喜爱
燕麦是“长寿麦”，吃的越多寿命越长？医生：这么吃越吃身体越差 首发 2023-12-12 16:41 · 乔医生科普 在阅读此文前，诚邀您点击一下 “关注” ，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 在这个追求健康的时代，燕麦无疑成了许多人餐桌上的常客。曾几何时，我也是燕麦的忠实拥趸，直到我发现，过度依赖燕麦，其实并不是一个明智的选择。
空腹喝牛奶没营养？营养师：乳糖不耐者不能空腹喝 2017-10-22 08:10 · 澎湃新闻 牛奶是个好东西，不少人每天都喝。网传，牛奶不能空腹喝，对营养吸收不利。主要的论调是，空腹喝牛奶时，牛奶中最重要的营养蛋白质会被当成能量消耗掉。这么喝牛奶，就等于是白喝了。真的是这样吗？ 上海交通大学医学院附属同仁医院营养科主任张静表示，牛奶中除了有蛋白质，还有乳糖、脂肪等营养。并不是说，空腹喝牛奶时
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦 2019-01-10 00:33 · 豆果美食 冬天实在太冷早上又起不来，不吃早餐容易伤胃，今天这道快手早餐，只要一搅一拌超级方便，蓝莓烤好还会爆浆，超美味！早上来上一碗饱腹感也很强，好棒！ By 两两世界 用料 香蕉 一根 蓝莓 10几颗 牛奶 80克 水果麦片 60克 鸡蛋 1个 椰蓉 适量 做法步骤 1、准备好的食材 2、水果燕麦加牛奶搅匀 3、香蕉一根切薄片
香甜软糯的燕麦南瓜派，好吃零失败~ 原创 2024-06-20 14:58 · 黄小厨 微甜软糯的南瓜搭配香脆的香蕉味燕麦饼底，奶香浓郁，低卡又饱腹，口感非常棒！ 这道燕麦南瓜派制作简单，搭配自己喜欢的水果或者坚果，健康又高颜值，作为早餐或者下午茶都很不错~ 做法 燕麦南瓜派 食 材 燕麦脆 100g / 牛奶 40g / 南瓜 300g 低筋面粉 35g / 香蕉 2个 / 蜂蜜 35g
空腹跑步一个月，脂肪会掉多少斤？ 原创 2020-04-03 11:00 · 健身日纪 随着现在健身的普及，空腹跑步的也越来越多 了，很多人不为什么，因为流行空腹健身。 有人认为，人体经过一夜的睡眠，血糖较低，在早上空腹跑步，身体会利用脂肪来供能，可以提高脂肪的消耗，帮助我们更快的去减脂。 还有人认为，身体经过了一整晚的消耗，肠胃没有食物，早上再空腹跑步，肠胃没有负担，精神更足，还能提高运动表现
糖尿病患者经常吃燕麦，能降血糖还是升血糖？告诉你真相 原创 2022-10-12 09:48 · 肿瘤的真相与误区 “燕麦里边全是残留的农药，吃了会致癌的！” 刘阿姨五十六了，有糖尿病，在电视节目上看到专家说燕麦是一种超级健康的食物，不仅能降血糖还能抗癌，于是刘阿姨也在网上买了一些燕麦片，打算泡来喝。 没想到刘阿姨刚刚在手机上点了确认收货，手机上就推送了一条弹窗消息，说燕麦有农药残留，最好不要吃
椰香可可肉桂烤燕麦（格兰诺拉燕麦片） 2021-07-22 05:18 · 豆果美食 酸奶伴侣 By ShareLeung 用料 咕噜轻卡可可燕麦 3大勺 椰子油 15g杏仁片30g 瓜子仁 30g 巴旦木 65g玉米片30g 肉桂粉 10g 红枣干 20g葡萄干20g 南瓜籽 60g 枫糖浆 1勺 做法步骤 1、准备好食材 2、除了红枣干葡萄干，把所有坚果仁混合，加入肉桂粉拌拌均匀 3
疯狂的燕麦，7年烧掉3个亿 2022-04-28 10:05 · 农场主十 农场主+ 第2030期 2011年，他义无反顾地抛弃千万富翁的身份，跑到了蒙北乌拉盖草原种燕麦。 为了一个“天然燕麦梦”，坚持0农药，0化肥，0添加剂，他7年烧掉了3个多亿，卖掉3套豪宅5辆豪车，被当地人戏称“李傻子”。 两年后，他种出来的燕麦，白送出去当牧草都没人要，生产出的燕麦片，经销商连看一眼的兴趣都没有。
葡萄干和它是绝配，隔三差五吃，暖胃养胃，气血双补 2022-02-06 21:37 · 捌贰柒贰 现在正处于冬天，冬天过后越来越寒冷，现在生活中要多吃一些粥品，生活中肠胃消化不好，需要改善肠胃功能，今天推荐一道养胃好消化的粥品——南瓜葡萄干燕麦粥，食材都非常简单，上次还有很多葡萄干没有吃完，搭配南瓜一起煮，营养价值翻倍，很多人不知道这粥的做法，我们一起聊一聊吧。 【南瓜葡萄干燕麦粥的具体做法】