颜值超高 低卡低脂

很多健身减肥人士都会选择南瓜作为主食吧，吃腻了寡淡的水煮南瓜是不是也总想着换个花样解解馋？这不，无需额外加糖的低卡燕麦南瓜派就来“拯救”大家的味蕾啦。软糯自带香甜的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦，再点缀上草莓、蓝莓，减脂期也能放肆吃甜点

食材

燕麦脆100g / 牛奶40g / 南瓜300g

低筋面粉35g / 香蕉2个 / 蜂蜜35g

鸡蛋1个 / 草莓5个 / 椰蓉1g / 蓝莓10个

步骤

01

香蕉剥皮放入烹饪机中，再加入燕麦脆打碎；加入蜂蜜后继续打碎后倒入模具备用；放入烤箱，180度15分钟烘烤定型

02

南瓜去皮切块，放在烹饪机上蒸熟；蒸熟后放进锅中打成泥，加入鸡蛋、牛奶、蜂蜜继续搅拌，再倒进模具中

03

放进烤箱175度烘烤25分钟；烤好后装盘，装饰上草莓、蓝莓并撒上椰蓉，这份低卡的甜点就完成啦～

无油无糖 低卡美味
这份南瓜和燕麦搭配而成的粗粮甜点

吃再多也不用担心发胖

快一起动手做起来～

管住嘴迈开腿，瘦瘦瘦！

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