做法步骤

1、南瓜去皮切块，红枣对半切，水果燕麦两包

2、锅里放入切好的红枣和南瓜煮，水开后将南瓜用铲子压碎，加入冰糖、水果燕麦，搅拌

3、水开后，根据个人口味甜度加一点蜂蜜搅拌，也可不加，最后撒上提前炒好的白芝麻即可！是不是很简单！

心情故事

适合胃不太好的姑娘，健康营养方便做，我是习惯吃夜宵的人，晚上容易饿，可以当早餐，很方便哦