南瓜燕麦条
南瓜燕麦条
这些素食主义者烤南瓜燕麦棒只需30种简单成分，只需4种简单成分即可轻松制作。
食谱特色
- 快速简便–您只需要4种食材和30分钟
- 更健康的零食–这些饼干纯素，无麸质，无油且不添加糖
- 可自定义–使它们简单易用，可以使用巧克力片和核桃仁等附加配料
您需要什么
- 南瓜罐头酱–选择普通的南瓜罐头，而不是南瓜派馅料
- 软枣–可以使用任何软枣类型
- 燕麦-燕麦片最好，但速食燕麦片也可以
- 南瓜派香料–如果您没有这种肉桂粉就可以了，或者您可以自己制作南瓜派香料混合物
分步说明
步骤1.浸泡软枣。
没什么可花的–将去核的枣放入碗中，盖上热水并浸泡15分钟。
快速说明：虽然这并不是完全必要的，但将软枣浸泡使它们焦糖味和美味如此之多，建议您花一些时间进行此步骤。
第2步。搅拌面团。
将枣浸泡并沥干后，将它们与南瓜，南瓜派香料和燕麦一起放入食品加工机中。组合成稠的面团面团的过程。
快速说明：如果您要添加巧克力片或核桃仁等其他食品，请立即添加它们，然后几次将其分布在整个果皮中。
第2步。烘烤并享受！
取出经过处理的面团，将其捣碎成烤盘。是时候烤了！将它们放入烤箱中，在350华氏度下放置12分钟。
提示和常见问题解答
- 这些饼干不是那么甜。加入2汤匙枫糖浆或1/2杯巧克力片，使它们更美味。
- 如果没有南瓜派香料，则使用1茶匙肉桂粉和1/4茶匙肉桂粉，肉豆蔻，多香果粉和丁香粉。
- 饼干条像柔软的烤燕麦片。可以添加切碎的核桃以增加整体质感。
这些饼干保存多长时间？
这些饼干将在冰箱中的密封容器中保存1周，或者可以冷冻保存达2个月。
可选制作方法
这些饼干的基本版本很美味，但是您可以添加以下任何成分或以下任何成分的组合，最多约3/4杯。推荐不含乳制品的巧克力片和切碎的核桃仁。
- 不含乳制品的巧克力片或切碎的黑巧克力
- 切碎的核桃，山核桃或杏仁
- 葡萄干，蔓越莓或切碎的干果
- 不加糖的椰丝
- **种子
食用方式
这些饼干本身很棒，但是这里有更多食用它们的方法：
- 将它们切成两半，然后用杏仁黄油，芝麻酱或椰子黄油做一些小三明治
- 用椰子奶油或非乳制酸奶将它们加热并盖上顶部，就像健康的南瓜派一样！
- 将它们放在冰沙碗或南瓜香料拿铁冰沙上弄碎
- 将它们弄碎，然后用椰子酸奶或正大种子布丁做成冻糕
- 融化一些不含乳制品的巧克力，并均匀地散布在巧克力条上，然后切成额外的巧克力层
南瓜燕麦棒
- 准备时间： 20分钟
- 烹饪时间： 12分钟
- 总时间： 32分钟
- 产量： 16
- 分类： 零食
- 方法： 烤箱
- 菜系： 素食主义者
原料
- 3杯（300克）燕麦片
- 1杯紧紧包装的（225 g）去核枣
- 1杯（250克）纯南瓜泥
- 2茶匙 南瓜派香料
可选成分
- 为了获得额外的甜味，请添加2汤匙枫糖浆，龙舌兰或椰子糖，或少许甜菊糖
- 1/4 – 1/2杯不含乳制品的巧克力片或切碎的黑巧克力
- 1/4 – 1/2杯核桃碎或核桃碎
指示
- 将红枣放入碗中，倒入热水，静置15分钟，然后沥干水分。
- 烤箱预热到350度。
- 将浸泡和沥干的枣，燕麦，香料和南瓜加入食品加工机中，然后加工成浓稠的面团。大约20到30秒应该可以解决问题。
- 如果添加其他成分，例如巧克力片或核桃仁，请立即添加它们，并脉冲几次以在整个面团中分配。
- 用不粘的烹饪喷雾剂轻轻喷洒7-8英寸见方的烤盘，或用羊皮纸排成一行，然后将面团牢固地按入烤盘中。
- 烘烤12分钟，然后在锅中冷却5分钟。切成16条，小心地用小刀提起锅。
- 将其完全冷却后，再放入密封的冰箱中保存1周或放入冰箱保存2个月。
笔记
如果没有南瓜派香料，则使用1茶匙肉桂粉和1/4茶匙肉桂粉，肉豆蔻，多香果粉和丁香粉。如果您想念一个，不用担心，只需加一点肉桂即可。
这些饼干不是超级甜，它们已足够甜。这取决于您希望他们获得的待遇。加入2汤匙枫糖浆（或其他列出的甜味剂）或最多1/2杯巧克力片，使它们更美味。作为这些巧克力片的替代品，像这些香蕉烤燕麦片一样，在其上面添加一层巧克力。
这些条的质地就像柔软的烤燕麦片。您可以添加核桃以增加口感和质感。
营养成分不包括任何可选成分。
营养
- 分量： 1
- 卡路里： 99
- 脂肪 1.2克
- 碳水化合物： 19.3克
- 纤维： 2.8克
- 蛋白质： 2.3克
