这是一道瘦身减脂饱腹感很强的美食，很多小伙伴减肥时期都喜欢吃，喜欢的可以跟做

By 米俐儿

用料

• 蔓越梅 30克
• 五黑谷物麦片 60克
• 全麦面粉 40克
• 牛奶 30克
• 红糖 30克
• 鸡蛋 一个

做法步骤

1、准备好所有的食材，称重备用

2、五黑谷物麦片加入全麦面粉，混合均匀

3、加入蔓越莓碎

4、加入一个全蛋搅拌均匀

5、红糖加入牛奶里，让白糖充分融化

6、融化的红糖液倒入麦片里

7、搅拌成团

8、分成每个10克的面团

9、放入烤盘中，摁扁

10、放入预热好的长帝烤箱165度20分钟出炉

11、减脂瘦身吃不胖的燕麦饼干吃两块很有饱腹感

小贴士

没有五黑谷物麦片可以用普通麦片，蔓越莓碎可以换成葡萄干也好好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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