夏天到了，不少妹子爱长痘。不仅影响妹子们的形象还让不少妹子心情烦躁。对此，小编对爱长痘的妹子忠诚建议：多吃燕麦糙米。

燕麦糙米

研究发现，常吃高血糖指数的饮食，会造成血糖快速上升，影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。

食谱推荐：燕麦糙米饭

燕麦糙米饭

用料 ： 糙米一杯，生燕麦一杯，大米一杯或者更少

做法：

1.糙米和燕麦的比例是1:1，把糙米和燕麦都放到容器里一起淘洗，多洗两次！

2.淘完米之后加一点水盖过燕麦和糙米，泡几个小时泡过的水也不要扔！直接蒸饭用。

3.蒸饭的方法和平时蒸饭一样~~~