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Y Fitness最新推出的“ZUMBA® Gold”是专为初学者及银龄人士而设计。课程改良Zumba®舞蹈编排，即使没有舞蹈经验亦适合参加。透过热情的音乐，让参加者投入在持续性的带氧运动中，一小时的舞蹈让您尽情流汗，让您感受到舞动的对身心的好处！ Zumba® Gold虽然强度较低，但简化后舞步易学之余更着重稳定性、关节活动度及整体协调

运动除了种类之外，也有强度之分喔！ 是依据身体在运动时感到吃力的程度换算成此时大约的心跳数作为判别。 以下是四个类型的定义及说明： 费力身体运动 (High-intensity Exercise)：持续从事10分钟以上时，无法边活动，边跟人轻松说话。这类活动会让身体感觉很累，呼吸和心跳比平常快很多，也会流很多汗

新加坡政府中小学国际学生统一入学考试（Admissions Exercise for International Students）简称AEIS考试，是由新加坡教育部专为有意申请就读新加坡政府中、小学的国际学生统一组织、安排的入学考试，考试时间为每年9月或10月。顺利通过该考试的国际学生将在次年1月份直接入读新加坡政府中、小学。 AEIS考试内容由两部分组成，即英文与数学

简介:成人游泳班的对象是17岁或以上人士，包括未曾学习游泳的成年人士，或希望改善游泳姿势，提升游泳水平的成年人，成人游泳班的学员由4至6人组成，小班教学。小班教学的原因，是希望教练能照顾到每一位学员。 泳班内容：由于成人身体柔软度及灵活性不像小童，故不会采用***学模式(学习单一泳式)，只会因应学员的基础及体质，因材施教，才会令成人学习游泳时达到事半功倍

运动对很多人来说是知道必须做、却又提不起劲的事情。相反地，在一次访谈中，一位受访者说：“养成习惯后不去运动，也会觉得很痛苦。”这些拥有运动习惯的参与者，如何克服障碍，维持自己的运动习惯，让不去运动觉得很痛苦？在运动过程中需要建立自己“坚持下去”心理状态，是我有兴趣的部分

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“综合运动班”是Y Fitness的重点运动课程。课程根据40岁或以上人士的体适能及安全原则设计，旨在指导学员进行正确的全面运动训练、提升参加者的体适能状态、培养良好及有规律的运动习惯。 Y Fitness现时共设有两个综合运动班

BIBA学程于10月20日，由英国艾塞克斯大学区域经理Chloe Lim办理硕士双联学位申请说明会。 英国艾塞克斯大学是BIBA的双联重点合作学校之一。今年共有三位BIBA同学前往艾塞克斯大学就读硕士双联学位

应邀请，美国伊利诺伊大学芝加哥校区应用健康科学学院院长Bo Fernhall教授来我院进行学术交流。2019年4月22日下午，Bo Fernhall教授在体育与健康学院二楼学术报告厅为我院师生作了一场题为“Inflammation Vascular Function and Exercise”的学术报告，报告由体育与健康学院副院长刘微娜教授主持，李世昌教授、孙朋副教授和相关领域的研究生参加了此次讲座。 随着人们的饮食结构和生活方式的改变，心血管疾病的发病率和死亡率逐年上升，心血管循环系统疾病已是目前除癌症以外最危险的致死疾病，特别在老年人群中，动脉硬化发生率极度普遍