“综合运动班”是Y Fitness的重点运动课程。课程根据40岁或以上人士的体适能及安全原则设计，旨在指导学员进行正确的全面运动训练、提升参加者的体适能状态、培养良好及有规律的运动习惯。
Y Fitness现时共设有两个综合运动班。我们建议初学者先参加“4合1综合运动班”，以了解自己体适能的强弱项。学员于下一阶段便可以参加“4加4全方位综合运动班”提升训练强度，或根据自己的体适能表现去选择参加某一特定训练，针对性地强化自己的弱项，从而达到更健康的体格。
位处于九龙窝打老道，交通便利，隐私度高，有大量functional exercise 训练工具，适合希望以器械加强锻炼效果的学员。
位处于半山麦当劳道，饱览中上环的美丽景致，具备不同的健身训练仪器，适合希望以器械加强。