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运动除了种类之外，也有强度之分喔！ 是依据身体在运动时感到吃力的程度换算成此时大约的心跳数作为判别。 以下是四个类型的定义及说明： 费力身体运动 (High-intensity Exercise)：持续从事10分钟以上时，无法边活动，边跟人轻松说话。这类活动会让身体感觉很累，呼吸和心跳比平常快很多，也会流很多汗

每日饮用一杯葡萄酒比滴酒不沾更健康！ 随着饮酒风尚的兴起，各类关于“饮酒与健康”的文章报道也屡见不鲜，但孰真孰假还有待科学研究来论证。那么，饮用葡萄酒到底对健康有哪些影响呢？ 到底是滴酒不沾好，还是小酌一杯更有益健康呢？一起来看看2018年由两大权威机构发表的调查结果吧。 本数据来自目前世界医学界权威的学术刊物之一《The Lancet》（中文译名《柳叶刀》）杂志