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外出就餐血糖高怎么办？“老糖友”：5个技巧有助于平稳控糖1 .注意荤素搭配 ，多选择素菜。荤菜和素菜的比例为1:4。不要选那些油腻的、糖醋口味的荤菜 ，外出就餐一定要点些素菜，但是也要注意避免那些用油过多的菜肴 ，如地三鲜、干煸豆角、炸茄盒等虽然是素菜，但是油炸的烹饪方式实在不健康

1、先把黄鳝洗干净，清理好内脏，用开水烫一下，这样切成段比较容易。 2、把大蒜头事先要蒸熟的啊，要不然是很难烧熟的。把老姜切成姜丝

1、排骨800克洗净，切成大块，用流动水冲漂3小时，焯水，放入烧至六成热的色拉油中，小火浸炸至色泽金黄。 2、锅内放入色拉油60克，烧至五成热时，放入归芪地椒酱50克炒香，倒入二汤1千克大火烧开，放入排骨，大火烧开，改小火加热40分钟至成熟，取出装盘。 1、将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎

鸡火二丁的做法： 1、鸡脯肉片成0.3 厘米厚的片，改刀切成1.5 厘米见方的丁； 2、将鸡丁用黄酒、鸡蛋清捏上劲，加入湿淀粉15克浆匀； 3、火腿切成0.5 厘米厚、1 厘米见方的丁； 4、取碗一只，放入清汤50毫升、味精、湿淀粉5 克，兑成碗芡； 5、炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至三成热，倒入鸡丁划散，呈玉白色时，捞出沥去油； 6、炒锅留底油10克，投入葱段煸出香味，推入鸡丁、火腿丁，烹入黄酒2 克，颠翻炒锅，倒入芡汁，淋上熟猪油15 克即成。 2、可选用带皮鸡腿肉，改刀切丁，成菜脆嫩，较之鸡脯肉更胜一筹； 3、因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。 鸡火二丁营养成分：

王师傅说：“在乌鲁木齐有这道菜的饭店应该不超过十家。”这种本属于农家乐的菜式，搬到市区并加以改良后，极受欢迎。 1.将肉辣皮子用温水泡软，取200克切成粗丝备用

肉质嫩滑，风味独特的沙茶牛肉粉丝煲，肉香混合着沙茶酱香，咸香中还带有果味的酸甜，一定能让您胃口大开。 制作沙茶牛肉粉丝煲您需要准备的主料有：牛肉、粉丝。 1、牛肉改刀切片，然后加入小苏打、盐、啤酒、生粉、酱油抓匀，最后加少许油封住备用

花生油生产厂家告诉你如何选择花生油对健康有好处？ 如何选择油才对健康有好处呢？我想这是困扰很多人的问题。一般来说，选择食用油可以从4个方面出发。 在市面上，食用油有贵有贱

�Բ��𣬿���������ԭ����޴�ҳ�棬���Ժ��ԡ� ��ҳ��3��֮�󽫴����ص���������ҳ�� 这是一道既麻辣又富含酱香味的美味。它肉质密实，焦香四溢，是下酒的绝佳小食。制作香辣手撕牛肉需要准备的主料有：牛后腿肉；辅料有：洋葱、胡萝卜、芹菜；调料有：辣椒酱、淀粉、生抽、香叶、小米椒、葱姜蒜等

宝宝8个月大了，这个时候宝宝已经进入了断奶期，并且开始出牙了。那么，8个月大的宝宝应该如何喂养呢，辅食应该添加些什么呢?其实，8个月大的，可以开始咀嚼一些固体食物了，妈妈们不用担心他们吃不了了，因为这时候你的宝宝已经长出了一些小牙齿，咀嚼固体食物对于宝宝出牙是有帮助的。 ■ 8个月的宝宝吃什么辅食 推荐1：蒸南瓜（红薯） 做法：将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散;锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水;水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐

锄焼，即我们常说的寿喜锅或寿喜烧。 最早品尝到锄烧，是二十多年前在长崎的大岛，即现今的西海市。烧热的煎锅，加入黄油、白糖、番茄块，煸出汁，放入牛肉薄片涮烫至半熟后蘸生蛋液吃，嫩滑、香甜，蛮好吃的