类黄酮

枸杞子是人们生活中常见的一种滋补品，其营养丰富并有一定的滋补功效，因而“保温杯里泡枸杞子”已经成为许多中年人甚至年轻人补充营养和养生的“标配”。那么，枸杞子这不起眼的“小身材”里到底装着什么样的营养呢？来听听河南省人民医院营养科营养医师王雯怎么说。 中医认为，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等，有一定的调理作用

超市内售卖的“有机蔬菜”以及“绿色蔬菜”，价格约比农贸肉菜市场的普通蔬菜价格贵3～5倍，那有机蔬菜的营养价值更高吗？这是肯定的，有机蔬菜蔬菜的营养品质主要指蔬菜中含有的营养成分，包括各种维生素、有机酸、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物和脂肪等，以及一些具有抗氧化性的次级代谢产物，如类黄酮水平会成倍增加，类黄酮是一种广泛存在于植物中的天然有机化合物，它具有降血压、降血脂、防止血栓形成、防治心脑血管疾病、增强免疫、降低血管脆性、改善心脑血管血液循环等作用，既然有机蔬菜这么好，那么怎么简单证明有机蔬菜？ 有机蔬菜在整个的生产过程中都需要按照有机农业的生产方式进行，也就是在整个生产过程中需要严格遵循有机食品的生产技术标准，即生产过程中完全不使用农药、化肥、生长调节剂等化学物质，不使用转基因工程技术，同时还需要经过独立的有机食品认证机构全过程的质量控制和审查。所以有机蔬菜的生产需要按照有机食品的生产环境质量要求和生产技术规范来生产，以保证它的纯天然，富营养和高质量的特点。 有机蔬菜，是指来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业的生产技术标准生产出来的，经独立的有机食品认证机构认证允许使用有机食品标志的蔬菜

女孩一到12岁、13岁的时候，一般情况下就是来月经的阶段了。之后的每一个月，在正常的情况下都会来一次月经。在机体正常的情况下，通常是3天到7天

许多肥胖女性希望拥有苗条的身材，但是当她们面对丰盛的餐桌时，她们只对大鱼大肉感兴趣，对水果和蔬菜视而不见。事实上，水果和蔬菜以减少餐桌上的脂肪而闻名。 黄瓜:酥脆可口，具有清热解渴和利尿的功效

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收

女人吃松子有哪些好处？松子在生活中是比较常见的一种食物，很多的人都非常的喜欢吃，营养价值较高，口感好，很多的女性都非常的喜欢吃，下面小编就给大家带来女人吃松子有哪些好处，大家一起来看看吧。 松子中含有丰富维生素一和类黄酮，这些物质被女人身体吸收后能增强女人身体的抗衰老能力并能清理女人身体里的过氧化脂质，可阻止多种衰老症状出现，能让女性身体保持年轻健康状态。 女性每天吃些松子能预防肥胖，因为女人每天吃30多颗松子就能控制食欲，可减少身体对其他食物的摄入，而且能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收，并能防止脂肪在身体内堆积，能保持身材也能预防肥胖发生

立秋是我国二十四节气之一，在立秋的时候，人们也会有许多的习俗活动，而贴秋膘就是其中之一，那么立秋一起贴秋膘是什么情况呢？立秋一起贴秋膘是什么意思呢？立秋贴秋膘吃什么好呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！ 立秋贴秋膘的意思是：立秋时，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回。 一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，此称之“秋膘”。在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害

女孩一到12岁、13岁的时候，一般情况下就是来月经的阶段了。之后的每一个月，在正常的情况下都会来一次月经。在机体正常的情况下，通常是3天到7天

西兰花，在生活中也被称作花椰菜西兰花也有白色和绿色两种，其营养价值基本相差不大，不过绿色的相对于胡萝卜素含量高一些，下面介绍西兰花汤的做法。 西兰花的功效：在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率