放盐

人可以三天不睡觉但是不可能三天不吃饭俗话说:民以食为天而食盐又是食物中最重要的调味品.但是食盐过高了又会引发高血压. 如果饭菜里面没放盐，吃起来就会淡然无味，吃几口就不想吃了。 这是因为，盐的咸味会刺激人的味觉，增加口腔唾液的分泌，从而促进食欲，提高食物的消化率。 高血压是由于高级神经中枢长期紊乱导致血压升高的所引发的一些列症状.主要临床表现为:头晕、失眠、胸闷、心悸、心绞痛等而长期大量的使用食盐可能会到孩子高血压. 除了调味的作用，盐对人的身体健康也至关重要

在春节亲友团聚的喜庆时分，面对餐餐大鱼大肉的丰盛宴席，该怎么管住自己的嘴，过一个欢乐健康的春节？福建省人民医院营养科梁艳彬医生提醒，健康饮食的基本要求之一，就是要做到荤素搭配，春节期间的饮食宜“4少2多”。 少吃脂肪：过年聚会吃大餐，难免多油、多肉，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。因此，应特别注意调整饮食，比平时更清淡一些，减少脂肪的堆积

莲藕排骨汤是一道传统名菜，该菜品是由排骨、藕等主要食材做成，既有藕的清甜，又有排骨的香浓，是温润美味汤的佳品。成品鲜香味美，营养丰富，开胃益血，具有补气补钙的功效。 辅料：葱1段，姜1块，枸杞10粒，甘草2片