肥胖者

关于营养话题我们从小受到的教育是：少吃肉，少吃脂肪，多吃主食多吃菜就是健康。 确实，我们体内的多余脂肪：内脏脂肪、体表脂肪和血液脂肪的确是导致“肥胖病”发生的主要原因。但是从现代营养学中我们发现，导致人体肥胖其实另有原因

空腹的时候胃酸比较多，这时食用水果的话，会刺激胃分泌更多的胃酸，导致胃部不适；因此，饭中、饭后吃水果，比较妥当。 网络盛传：葡萄柚、凤梨、橘子、柠檬等酸味水果，不适合与释迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否则会引发腹胀不适；其实混吃无妨，但先吃酸的，再吃甜的比较好；倘若先甜后酸，那么酸的水果会因为味觉疲乏而让人觉得“更酸”！ 橘子忌与白萝卜同食，是因为白萝卜食后产生的“硫氰酸”代谢物，易与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物互相作用，抑制人体吸收碘，导致甲状腺功能不彰；其实，包括高丽菜、小白菜都有这种副作用，但若非“大量食用”，否则不必过虑。 葡萄柚若与降血压、降血脂、镇静剂及抗组织胺药物混合食用，会导致这类药物不易从肝脏代谢排出，留在体内造成血液中药量浓度上升

郑州中医肿瘤：如何去预防肝癌好？肝癌是一种常见的肿瘤疾病，其恶性程度很高，治疗难度很高，如果不能及时发现，或早期治疗很可能威胁到患者的生命安全。因此，患者需要积极采取预防肝癌的措施，以防止肝癌的损害，并威胁到他们的身心健康。对于一些高危对象，我们需要积极采取预防措施，如超重患肝癌的风险将增加一倍，这类人需要积极采取预防措施

酥油是似黄油的一种乳制品，是从牛、羊奶中提炼出的脂肪。含多种维生素，营养价值颇高。酥油还有调理肠胃的功效，对于大便干燥、便秘等病症有奇效

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液

山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。 山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽

芬兰有一个著名的研究《FINGER》，也就是预防认知障碍及失能的老年人介入计划，透过严谨的实验设计，一组采取干预措施（包括营养指导、运动、认知训练、社交活动以及血管和代谢危险因素的管理），与对照组比较，证实了采取干预措施这组的老人，确实可以提升认知功能，进而降低失智症风险。目前全球多国也在进行规模更大的《WW FINGERS》的研究计划，试图复制芬兰的成功经验，从更多面向的介入来减少或延缓失智症。想要避免老来失智，现在就可以开始积极预防！ 这些方式包括： ■ 多运动：每周2～3次以上、每次至少30分钟的规律运动习惯

饮食适度，日常生活普遍，作息结合是养生的主要措施。临床上，虽然部分类风湿性关节炎患者病情基本得到控制，但在疾病恢复期，往往会因为疲劳而加重或复发，因此要劳逸结合，活动休息要适度。 英国皇家全科医学院院士解释，由关节退化引起的退化性关节炎治疗方法一般包括：物理治疗、药物治疗、服用营养补充剂、注射治疗及手术治疗

护理要点： （1） 休息 按病情而定，注意劳逸结合，保证睡眠，避免过度紧张及劳累，适量活动，有心、脑、肾功能障碍患者须卧床休息。 （2） 饮食 适当控制钠盐摄入，每天限摄取5克；低饱和脂肪、低胆固醇饮食；多吃含维生素的蔬菜和水果；避免刺激性食物；肥胖者应节制饮食；禁烟酒。 （3） 心理 了解患者思想，使之对高血压有正确的认识，既要知道高血压病的可治性和治疗的长期性，又要知道高血压病并发症的危险性和可防性，使患者消除顾虑，加强自我控制能力

膝关节软骨轻度磨损，可以自行恢复吗？如何应对？ 膝关节对于人体来说具有很重要的地位，如果一个人的膝关节不好了，那走路干啥的，肯定会受到很大的影响。人在年轻的时候，倒是感觉不到膝关节的重要性，但是到了中年以后，就会容易出现膝盖的问题，比如走路膝盖疼痛。为了让大家更多地了解膝关节软骨，我来普及一下相关知识