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哈他瑜伽适合初学者吗？ 哈他瑜伽作为瑜伽的根源，不仅因为其拥有更悠久的历史，同时也被广大瑜伽爱好者推崇。因此，很多瑜伽小白都想从哈他瑜伽作为领航学习，那么，哈他瑜伽适合初学者吗？ 哈他瑜伽是众多瑜伽流派中，最简单易学的，被称为瑜伽之梯的最底层，为其他瑜伽提供基础知识。无需太高门槛即可入门，只要你跟着老师学 ，瑜伽小白也能轻松学会

现代都市人生活繁忙紧张，人们开始寻找著安静的品质，瑜珈境提供一周超过一百堂课程可供学员自由选择，以及专业认证合格的瑜珈老师。 帮助练习者体验身心合一并建立永恒意识是瑜珈境的宗旨，我们鼓励培养长期且规律的瑜珈练习，强化身体机能、培养稳定度、专注力、唤醒对身体的觉知。练习生命能量控制法(Pranayama)与体位法(Asana)，帮助身体洁净、排毒、健康，也洗涤身心的负担；进一步将瑜珈学习到的平衡稳定带入人生课题，学习面对任何的人、事、物都能保持着谦卑、不执著，将印度大师帕坦加利《瑜珈经》之瑜珈哲学知识切切实实的运用在生活上，瑜珈就是生活，生活就是瑜珈，期许一同迈向瑜珈的境界

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它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。 尤其脑力工作，长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者， 练后都能感觉到身体状况有明显的改善。 首先它可以使人的身心得到放松，使人的精神得到锻练