觉察

有人曾经问弗洛伊德，心理治疗的目的是什么，他说：“使潜意识成为意识。”这也是我们一直在探讨的：心理治疗的目的就是帮助病人更有意识，使他们的思考更清晰，工作更有效率，能力变得更强。 这几天有几个做完心理咨询的父母和我反馈，无论是在我这里，还是在别的咨询师那里都会出现这样的问题

心理学硕士，心理咨询方向，国家二级心理咨询师，证书编号：1216000008201039。自媒体公众号平台：NA的小木屋，为多家媒体平台供稿。7年本硕心理专业学习，2家三甲医院实习经验，擅长认知疗法、精神分析、焦点解决技术，线上线下服务共累计1000小时咨询时长

我又有惊喜要跟老师分享5月3日星期日放假在家，我就练习前2次跟老师学习过还记得的动作，如骨盆底肌练习、骨盆活动、胸椎屈伸、腰大肌练习，当作到身体趴着用手推肩膀的动作时，突然听到左肩肩胛骨处有肌肉的撕裂声，然后肩膀就有点痛，虽然会痛但是我心里很高兴，直觉这是我的棘上肌肌腱原来有沾黏，现让我解开了，感觉肩膀的活动度更大了，以前我的左肩紧绷不舒服已有好几年的时间了，虽然我都很努力的做肩膀伸展运动后有点改善，但总无法完全消除紧绷的问题。 我现每天都要做几个动作，就是活动脚背指头及脚底板、活动骨盆、按摩及伸展胸椎，按摩及伸展肩膀，旋转颈椎，期能让我的身体封印一一解除，身体能够好转，老师你是我的贵人，有你的教导我不但身体健康改善了，自身情绪的结也慢慢地一一解开了，谢谢老师，认识你真好。 在教两天团体课“动中觉察”初级班时，我早上先让学生进行一些动作，下午播放这个影片给学生看

成为颂钵师的第一件事，就是先要学会自我疗愈。让自己的能量稳定，才能施作出好的颂钵音疗。熟悉施作流程，内化后融合自己的技巧，达到自我的提升

臭氧浓度在0.02ppm时，嗅觉敏捷的人便可觉察，称为感觉临界值，浓度在0.15ppm时为嗅觉临界值，一般人都能嗅出，也是卫生标准点。当浓度达到1-10ppm时，称为刺激范围，10ppm以上时为中毒值。 人们对臭氧的感知浓度仅是0.02～0.04ppm，与安全浓度还有一定间隔

台中义务“张老师”储备训练109年9月27日开跑！ 开展自助、助人生涯～欢迎加入义务“张老师”的行列！ (中央社讯息服务20200910 16:27:56)改变与成长，不只是他人的事，更是每个人一辈子的课题，台中“张老师”中心109年义务“张老师”储备训练，欢迎想要自我成长、或是想要从事助人工作的社会大众参加，并强烈邀请各大专院校学生、各级学校教师或退休人员一起加入我们的储备行列！ 义务“张老师”储备训练的特色： 一、 邀请“实务工作者”及“专家学者”分享理论与实务经验。二、 协助个人自我成长：使参训的学员在学习辅导知能的同时，能充分的自我了解、觉察，以发挥自我潜能，达到个人内外身心均衡，进而促进自我成长，并将自我生命升华。三、课程规划：训练全程约9个月，共分3个阶段进行，各阶段均含大课程及实务演练团体，在第三阶段更增加实务见习，让参训学员能整合应用所学

突然经历失恋、失亲、失去工作等，往往需要一段辛苦的疗伤时间。而在疗伤过程中，伴随悲伤、愤怒、失落，有时会有强烈且急促的冲动反应。吃、喝、购物、做决定，能即时带来满足感的行为总是拔山倒树而来，让人挡也挡不住地陷落

静心是一个很好的方式，静心的方式有很多种：可以静静的跟自己在一起，什么都不想，就只是跟自己在一起，感觉自己的存在。也可以从觉察自己开始，包括：情绪、感受、思想、信念、出发点、行为等。透过觉察自己来跟自己连结！ 静心没有限定任何形式，可以是日常生活中的任何一个活动，走路、呼吸、吃饭、洗碗、甚至是工作、运动、游戏等

孩子情商高，只因妈妈常挂在嘴边这10个字！ 生活中，我们常常会听见有的人夸奖孩子会说话，嘴巴甜，有的孩子呢，却被爸妈认为脾气倔强，固执。 这些被夸奖的孩子，其实就是情商高。 情商和智商最大的区别就是，智商更多的来自于遗传，而情商却是可以通过后天的努力去培养的

无论在人生的高山低谷，我们都能以静观的态度， 选择痛上不添苦，放下执著，更自在地面对变幻不定的人生。 人生本来就不会常常像我们的预期一样。突如其来的变化、难以解决的困难，我们坐在低谷可能会感到万念俱灰，拼命生存却苦无出路