脚尖
直播吧11月6日讯 德甲联赛第13轮,多特蒙德3-0击败波鸿拿下本年度的最后一场主场比赛。主帅泰尔齐奇表示球队还要去赢得半程的最后两场比赛,并谈及伤愈复出的罗伊斯。 泰尔齐奇:“大家可以看到,我们真的很想赢得自然年内的最后一场主场比赛
莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士bn包罗比耶夫,设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定的时间,也不需要离开工作岗位,甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为“隐形体操”,隐形体操采用坐姿和站姿均可,在上班、乘车、排队买东西时都能进行,共有6节,每节1分钟
1、疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势,腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。 2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大,可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪
家庭防火防灾的必备逃生工具,可在危急时协助被困者转移到安全楼层;也是灾后重建临时居所的有力工具。 直径:8MM 长度:20米 内含4MM粗柔韧多股钢丝绳 绳子两头双扣设计,使用方便,承载重量300KG。 逃生绳的操作方法: ①将逃生绳一端固定在牢固的物体上,并将逃生绳顺着窗口抛向楼下
步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方。 步骤2:将上半身向左边倾斜,将双手往左脚脚尖触碰,再起身换边。 步骤1:双脚打开比肩宽,双手放在后脑勺
4组,每组30-60秒,组间休息30秒。如果你没有运动基础,刚开始时时间可以短点,往后再一点一点的提升。 动作要领:做开合跳的时候,记得动作的频率之间不要太慢,也不要太快,保持呼吸,上呼下吸
Heho 上班族们经常久坐又维持同一个姿势,身体肌肉容易紧绷导致疲劳、肩颈僵硬,而且除了久坐也经常喝水不够、饮食不均衡,导致便秘的发生。 图/ingimage 一整天下来容易感到疲劳、酸痛吗?尤其是上班族们,经常久坐又维持同一个姿势,身体肌肉容易紧绷导致疲劳、肩颈僵硬,而且除了久坐也经常喝水不够、饮食不均衡,导致便秘的发生。以下挑选了4个难度较低的瑜珈动作,帮助改善这些常见的不适,而且平常少运动的初学者们也能轻松做到
这张图片对喜欢旅行和徒步的你可能觉得眼熟,这就是全球范围内赫赫有名的“巨人之舌”。我们会分几个部分介绍一下这条无数徒步者梦寐以求的徒步线路。 巨人之舌是位于挪威Ringedalsvatnet湖上方700米的悬崖
踮脚其实在古时候就有流传,在西汉初期的《引书》内有关于踮脚的相关内容记载。 而距今已有800多年历史的八段锦内,也有关于踮脚的动作。八段锦的最后一式正是踮脚跟,以踮脚来让全身震荡,起到按摩五脏六腑的作用,以此来达到养生目的
平板支撑是一种最有效的全身运动,这里有一个挑战训练 – 5 分钟平板支撑。长时间的平板支撑可不是一件容易的事(这有可能使你受伤)。这个挑战当中混合着五个基本变化动作,这些训练并不仅仅是增强你的腹肌和胳膊,还可以锻炼到腹外斜肌,腿部和上背部