抽筋

马拉松赛后为何派蕉?? (刊于2011年2月24日AM730-医ZONE健康版) 一年一度的马拉松赛事刚在过去的周日结束; 今年的天气比较清凉 没有去年的潮湿闷热 参赛者抽筋的个案较去年减少了两成 而需送院的跑手也由去年的31人减至9人 相信跟在赛前几个月有不少田径界和医学界的专家 在不同媒体中多番提醒赛前准备的重要性有莫大关系。 不知大家有没有留意 大会准备了十万只香蕉在终点派发给参赛者 让他们回复体力? 究竟香蕉有什么特别之处呢? 其实我在前一篇的专题“抽筋”上也提及过钙、镁和钾是三种对肌肉抽筋有着非常大影响的矿物质 而单是一只香蕉所含的钾便能足够提供人体每天所需摄取量的一半。此外 香蕉还含有钙、镁、磷、维他命A、B6、C、E、叶酸和烟酸

在现在的生活中，通过运动减肥的人大有人在，而游泳无疑是一项高热量消耗的运动，因此也备受减肥者的喜爱，在杭州减肥训练营中该运动项目也是一门主要的课程之一。 夏天的温度会比较高，很多时候，人们都不太愿意去户外进行高强度的运动，因为那样做的话很有可能会导致中暑，从而影响到身体的健康状态，所以游泳就成为了一种最适合的减肥方式，但是游泳也是需要一定的身体条件的。 在游泳的过程中，人体会受到水中的浮力的影响，想要在水中运动，则需要克服很多阻力的，这样就体现了游泳的主要价值，也就是能够增加人体的运动量，但是由于这是在水中进行的，所以人体会受到水的保护，不过也应该注意自己的生命安全，以免发生呛水溺水等事故

马偕纪念医院总院副院长叶宏一表示，不止夏天，太热或太冷的天气都容易引起心血管疾病。因夏天气温较热，不仅人体体温会跟着升高，心跳也相对较快，若长时间处于高温，大量流汗，加上水分摄取不足，血液就会因脱水变得浓稠，增加心脏负担，甚至引发血栓的产生，提高罹患心血管疾病的风险。 水分补充过多会对健康造成影响吗？ 叶宏一副院长解释，对心脏功能正常者，影响不大，顶多会使排尿变多，但若是心脏衰竭的病人，因心脏推动的力量有限，当补充水分太多，水分进入血管内，将使血液更不易推动，进而使水分累积在下肢和肺部，造成脚水肿、喘等症状，引发心脏衰竭

新生儿摄影 宝贝们人生第一次的摄影体验 x PM studio 宝贝们人生第一次的摄影体验，9天的超级嫩婴就是可爱！拍完照发现哥哥帅帅！弟弟很有搞笑天分！ 31周~35周已经来到了怀孕的后期，开始了怀孕后期的不适，也觉得当妈妈真的好辛苦。 以下是我怀孕后期的状况，真的是很累~ 浅眠、半夜脚抽筋~有时候双宝会把我踢醒，然后就睡不着了，或是醒来以后觉得肚子很饿，半夜吃东西，脚抽筋的部分真的要多吃香蕉才会改善，原本我超级不爱香蕉的，但是为了不要半夜抽筋，孕期我吃了超多香蕉的! 手指关节痛、脚浮肿~后期的脚掌真的跟象腿一样，医生有叮嘱我要注意血压，如果浮肿又血压超标，就要赶快就医，还好我的血压都还正常。 少量多餐~胃都被双宝挤到上面了，整个胃的空间变得很小，所以吃一点东西就饱了，但是又很容易就饿了

发烧是孩子常出现的症状，广西依大母婴健康中心高级育婴师梁宝鸾就向大家推荐了几种简单易行的物理退烧方法。 梁宝鸾说，宝宝的体温在37℃~38℃，就是低烧，这时，应该及时给宝宝松开衣服，多让宝宝喝温开水，让孩子表皮血管得到扩张，使体温下降。 如果宝宝的体温在38℃以上，可采取冷敷和酒精擦浴的方法

温度升高，对虾冬棚里藻类生长、繁殖旺盛，不少虾塘出现浓水、pH偏高的情况，造成虾的采食量减少，有游水等问题。怎么解决? 这样的问题，在广东中山市板芙镇一带冬棚虾也比较常见。这种情况虾吃料会减慢，底质反上来，在冬棚里面光照相对弱，空气不流通，水中的氨氮比起白水塘更难挥发出来，溶解到水蒸气中氨氮又会聚集到冬棚里，积聚成水滴，又回流到池塘中

小学庆祝“六一”活动安全工作应急预案为使庆祝“六一”活动顺利开展，确保师生人身安全、学校财产安全，切实落实安全工作，尤其是当各种安全紧急情况出现时能得到妥善有效的处理，特制订本应急预案，做到心中有数，应急预案 中学火灾逃生演练方案 一、演练活动的目的1．使全校学生熟悉我校的紧急疏散通道、疏散路线和消防设施。2．掌握必要的逃生技能，一旦遇到紧急情况，能够及时利用通道逃生和正确使用各种消防设备的方法，学会自救和应急预案 中学清明节扫墓活动安全预案为加强对学生的爱国主义和革命传统教育，让学生不忘革命先烈，珍惜优越的学习生活条件，树立远大的理想，将来报效祖国，为社会的发展做出积极的贡献。学校决定于3月31日组织学生会、青应急预案 学校食品卫生安全应急预案 为了有效应急处置学校内可能发生的食品卫生安全事故，确保事故处理工作高效、有序地进行，最大限度地减轻事故造成的损失，切实保障师生的生命安全，维护学校和社会稳定，促进学校教育的健应急预案 校外集体活动事故应急预案本预案所称突发事件，是指在校外集体活动中突然发生的，造成或者可能造成师生员工生命财产和身心健康的交通事故、意外暴力事件、因活动器械损坏而造成的人身伤亡事故等重大安全事件

抽筋是因为缺钙吗？抽筋的原因有哪些？ 生活中你是否有过这样的体验：长时间保持同一姿势太久后，感觉身体太累，便扭动下腰骨、伸展下大腿，可突然间小腿部的青筋一抽，让人动弹不得、痛苦欲绝……这种现象，我们一般称之为抽筋。对于抽筋，人们通常认为是缺钙引起的，但实际上，抽筋不都是因为抽筋！ 哪些原因可导致抽筋？ 抽筋，医学上称为痉挛，是指肌肉突然不随意的挛缩，抽筋会令人感到剧痛，从而导致肢体不协调。抽筋常发生在手部、小腿、大腿、足部等位置

摘要：搜狐娱乐讯 由陈嘉上监制，樊斐斐制片，杨磊执导的《鲛珠传》将于8月11日全国公映，今日，片中饰演羽族反派雪烈的任达华惊喜空降广州见面会，与现场媒体分享《 搜狐娱乐讯 由陈嘉上监制，樊斐斐制片，杨磊执导的《鲛珠传》将于8月11日全国公映，今日，片中饰演羽族反派雪烈的任达华惊喜空降广州见面会，与现场媒体分享《鲛珠传》的幕后摄制故事。见面会亮点迭出，华哥不仅自曝首次以特效化妆挑战异次元非人类角色，更是大赞王大陆、张天爱演技扎实，在新生代演员中不容小觑。 见面会现场放映了电影终极版预告，其中任达华饰演的雪烈进行了面部特效化妆

{还有比这更好的减肥方法吗} 食住鸡髀 健康瘦 .....? 女士想身形苗条，又拥有健康身体，毋须寻找减肥偏方或使用极端的节食减肥法。不妨多进食日常生活中的新鲜食材，包括蓝莓、三文鱼等，或可带来意想不到的益处。美国多名营养师，包括匹兹堡大学的运动营养师，齐齐向女士推介以下健康有益食物