{还有比这更好的减肥方法吗} 食住鸡髀 健康瘦 .....?

女士想身形苗条，又拥有健康身体，毋须寻找减肥偏方或使用极端的节食减肥法。不妨多进食日常生活中的新鲜食材，包括蓝莓、三文鱼等，或可带来意想不到的益处。美国多名营养师，包括匹兹堡大学的运动营养师，齐齐向女士推介以下健康有益食物。

香蕉 : 香蕉为高钾质食物，热爱运动的女性，吃蕉有助预防肌肉抽筋，又可补充经大量排汗所流失的钾质。吃一只中型尺寸的香蕉，便可吸收400毫克钾。

蓝莓 : 蓝莓、红莓的外表越深色，越有益。莓类水果带大量抗氧化物，具抗衰老功效，为女性“恩物”。尤其运动后，肌肉较易受自由基损害，进食蓝莓、红莓有助对抗此伤害。

牛油果 : 牛油果含大量单元不饱和脂肪。美国水牛城大学有研究指，女跑手运动员因长期低脂肪饮食，削弱肌肉及关节力量，致容易受伤，女性每日吃牛油果可补充所需。

三文鱼 : 三文鱼带有丰富的单元不饱和脂肪、奥米加三脂肪酸，对心脏健康有益。最新研究指，它有助减少腹部累积脂肪，踢走中年女性的“大肚腩”。