glycemic

今次就先谈谈碳水化合物吧，碳水化合物与另外两种宏量营养素 (脂肪和蛋白质) 一样，都能够提供能量为人体所用，而碳水化合物每日所占的比例，根据中国营养学会所制订，每餐摄取量大约为50 – 65%。可能你会问，为什么需求那么大呢? 因为相对脂肪和蛋白质而言，碳水化合物比较容易消化，能够快速提供能量。 既然要大量摄取，那要吃什么食物才有呢? 碳水化合物普遍存在于五谷类(大米、小麦)、水果、汽水等等食物当中，如果要细分的话，有单糖、双糖和多糖，不同的结构好比火车一样，单糖只有火车头，双糖就连着一个车厢，而多糖就有很多车厢

水果含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，这些营养素对糖尿病患者是有益的。北京协和医院糖尿病中心主任向红丁指出，水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以如果糖尿病患者的血糖已获控制，不需要一味排斥水果。 糖尿病患者可以选择一些低升糖指数的水果

天下杂志报导 – 卡路里算半天 为什么你还是瘦不下来？ 你精密计算自己摄取的卡路里，减重却老是没有成效吗？其实，各种食物的卡路里是“不平等”的，就算卡路里相同，消化速度却不同。100卡的苹果消化的速度，比100卡的培根快许多，因此吃苹果一下就饿了。想加强体重控制成效，来认识一下快卡路里和慢卡路里吧！ 升糖指数是一个人造的指数，用以表示食物让血糖上升的速度

. com.gi 域名是直布罗陀国家的顶级域名，可作为 general infantry（美国陆军）、Gross Investment（总投资）、 Glycemic Index（血糖生成指数）等英文缩写，也可以是韩国偶像女子组合 gi，其还可以是“巨爱”的谐音。作为国别域名的 .com.gi 域名，虽然没有主流 .com 域名、.net 域名一样受大众追棒，但 .com.gi 域名也有属于它自己的存在优势。该域名可延伸的含义多样化，可搭建医疗、军队、金融、恋爱等类型网站，是企业和个人都趋之若鹜的域名注册对象

马云回国现身杭州 分析：对李强新政府投“信任票” 米饭知多少: 哪种米饭类的GI指数最高？ 以下都是我们经常吃的米饭类食品。你知道哪种米饭类食品的GI指数最高？ GI指数，即升糖指数(Glycemic Index，简称GI）是指食物进入人体后，血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度，可分为高、中、低三个等级。GI越高，代表进餐后血糖飙升越高，越能引发健康问题

【明报专讯】糯米属谷物类，营养成分主要是碳水化合物，另外含有小量蛋白质、脂肪、维他命B、矿物质。糯米有不同种类，例如白糯米、黑糯米等。注册营养师万侃表示，黑糯米营养价值略高于白糯米，膳食纤维和钙质较多，每100克白糯米和黑糯米，分别含有2.8克和4.9克膳食纤维