小火
稳血压、降胆固醇让你爱不“梨”手！3种人别吃！ 每年6～10月是梨子的产季，现在去水果摊肯定能看到很多新鲜的梨子，虽然梨子是个具有许多养生功效的水果，但也不能乱吃尤其食用过量会对脾胃造成伤害，一天最好1颗即可，经期的时候也最好不要吃梨子。 水梨的主要营养成分为糖类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果糖、果胶等，能调解血压、护肤、伤口愈合、降低胆固醇等。 梨子中所含的维生素C可以保护细胞，增加白血球活性，对维持皮肤弹性与光泽有帮助，也可以帮助伤口愈合；钾有助于人体细胞与组织的正常运作，调节血压；果胶则可以降低胆固醇；大量的水分和维生素则可以清除宿便、防脱水
1、土豆去皮洗净，切块后放入清水中浸泡；姜切片，葱切段。 2、洗净牛肉，逆着纹理切成块状，放入沸水中汆烫去血水和异味，捞起沥干水待用。 3、锅中烧热3汤匙油，爆香姜片和葱段，放入牛肉块拌炒几下，加入加入3汤匙生抽王，1汤匙料酒，以大火翻炒2分钟
一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积
韩国泡菜汤的做法主料：辣白菜辅料：土豆 洋葱 黄豆芽 金针菇 豆腐 五花肉 淘米水 葱 辣椒粉 白韩国泡菜汤的做法1.将土豆去皮后切成片，洋葱切成丝，五花肉也切成片、泡菜切成1口大小，大葱斜切成段备用2.在五花肉片内调入蒜泥、姜泥、料酒、香油、白糖和辣椒粉拌匀腌制10分钟3.在陶锅内倒入少许芝麻油，然后放入腌制好的五花肉片小火煎至变色，然后分别放入洋葱丝和泡菜翻炒2分钟4.往锅内倒入洗米水，转大火，然后调入大酱5.将土豆片放入锅内煮2分钟后，再依次放入豆芽、豆腐、金针菇煮至沸腾6.最后将切好的葱段放入锅内烫熟提味即可烹饪技巧1、 韩国泡菜汤的变化很多，放入不同的材料就会变化出各种新鲜的口味，作法都较相似，肉可以选用五花肉、牛肉或鸡肉，放入海鲜的话就可以做成泡菜海鲜汤。2、 韩国泡菜选用发酵较久，比较酸的口感更好。3、 用洗米水做出来的汤会比较浓厚，在蒸饭的时候第一遍先用水将米轻轻地冲洗一下倒掉，然后再清洗的水即可留下
原料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，生姜少许，清水2升，香葱一根，香菜1棵（根据个人喜好）。 调料：食用油200克（实耗10克），香油少许（根据个人喜好），胡椒粉少许，精盐4小匙，味精1小匙。 生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末
茶树菇性平，味甘，富含多糖，有助于提高免疫力，经常食用茶树菇能起到抗衰老和美容的作用。茶树菇中的香菇多糖能帮助癌症和肿瘤患者更好的提高身体机能，同时茶树菇中的多糖成分也有一定的抗癌作用。 茶树菇是否需要泡发： 在制作料理之前需要提前泡发
1. 将芋圆地瓜圆放入沸水中直到浮起，捞出过凉水备用。 2. 将芋圆地瓜圆加入仙草原汁中，加入适量冰糖，再加入红豆、花生、莲子、百合，用小火煮沸，放凉即可。 1. 将原味奶茶包放入杯中，倒入摄氏90度c的开水150c.c.
味精都可以健康？浓味控必学天然味精D.I.Y 你会不会觉得出街吃饭总是好味一点？这可能跟味精有关。可是当你喝了含味精的汤之后，反而会觉得口渴。这是因为味精含有大量的钠，每吃3克的味精就相等于吃1克的盐！这绝对是高纳兼高危的调味料
本文摘要：冰糖老鹅的做法：主料：净黑棕鹅半只约3斤香料：八角2克、桂皮1克、花椒1克。辅料：炒糖色100克、黄酒100克、老冰糖80克、精盐25克、葱段15克、生姜片10克、花生油半勺。 烹制步骤：1、将半片鹅，斩切成块状，放入清水中重复浸泡，直到没有血水，捞出，沥干水分，待用
のソテー夏野菜のハニーレモンラタトゥイユかけ 柠檬蜂蜜微酸而清新的柠檬，配合营养丰富的蜂蜜，淡化黑斑活化皮肤，丰富维他命C，抗黑色素，增强免疫力。 1大蒜去皮后用菜刀刀背拍碎。用菜刀将粟米垂直往下削去厚厚一层取下粟米粒
