低热量

入冬天凉，怎么能少了香菇这种好东西!小小香菇功效多，健脾祛湿还美容千万别错过! 冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多，维生素的摄入少了很多，香菇维生素含量高且种类丰富，补充人体所需，营养更均衡。 脾虚变丑、肾虚显老，冬日里多吃些香菇，健脾益肾，简单又省钱。 香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，多吃睡得好、气色好、代谢好，自然不显老

【星岛日报报道】圣诞、除夕派对期间，尝尽多肉少菜美食，难免出现消化不良、食滞，甚至便秘等问题。想消滞、清肠胃，可以从吃水果入手！今日请来营养师选出十大高纤水果，并拆解“火龙果通便能力最强”的网上传闻！ “家营营养中心”营养师陈筠霖（Krista）选出的十大高纤水果中，火龙果只排第四，但网上流传，芸芸水果中，火龙果通便能力最强，其中黄皮白肉的麒麟果（属火龙果种类），比一般红皮白肉或红皮红肉的火龙果更有效通便。上述三款火龙果的主要营养价值没大分别，都是低热量、高营养价值，例如红肉火龙果的甜菜苷含量较白肉火龙果高，所以抗氧化功效较强，而白肉火龙果的纤维量比红肉火龙果稍高

荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑

脂肪替代物多以蛋白质为基质作为原料进行生产，因蛋白质在变性后能模拟油脂的疏水性状，同时微粒化的蛋白质颗粒非常细小，使肉制品不再有粗糙的颗粒感，并且有与动物脂肪相似的润滑性、质构及色泽等，可模拟动物脂肪口感、部分或完全替代肉制品中动物脂肪，极大程度降低肉制品的热量，提高肉制品的保水性、乳化性、持油性，降低肉制品的蒸煮损失率。 而可用于替代动物脂肪的蛋白质原料主要以各类的天然高分子类植物蛋白为主，这一类蛋白质经过物理、化学、酶解或高速剪切作用可形成蛋白质凝胶、乳液及蛋白粉等，能够更好替代动物脂肪的口感和质构，是目前市场上应用在肉制品中效果较好的解决方法之一。 精选天然海藻胶复配而成，具有良好的乳化性和凝胶性，用该产品生产的仿生猪膘、 乳化鸡皮及水晶素肉，可绞成颗粒形式用于火腿、肉灌肠等肉类制品中可减少动物脂肪的添加量， 降低产品生产成本，同时改善产品品质，增强产品的肉感和咀嚼感

多吃高纤维蔬菜，让你保持低体脂率！ 健身增肌健身都离不开饮食。饮食多吃高纤维瓜果蔬菜，让你体脂保持低水平。 很多人体脂高肥胖就是不爱吃蔬菜水果的原因

什么是5:2减肥法? 5:2减肥法就是把一周七天时间分成五天和两天。其中五天正常饮食，而另外的两天作为节食来处理。这两天节食也不是完全的不吃，只是吃的相对来说少一些，只能是日常饮食的四分之一

减肥期间尽量不要吃花生酱，最好是不吃。因为花生酱中的热量比较高，摄入较多是会影响减肥效果的。花生酱中含有较高的糖分和油脂，能给人补充能量，但对于减肥人群来说，花生酱多吃反而容易肥胖的，减肥期间比较建议食用一些低热量和低脂肪的食物

Hello，欢迎使用BMI 指数计算器在线计算你的标准体重指数！ 想要学生练就夏季迷人的比基尼身材，总结企业来说我们就是他们每天工作都要进行运动，晚饭不吃碳水化合物，再坚持低热量饮食，不喝垃圾以及饮料，少吃易让胃和腹部肿胀的食物。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响

可能很多人对“魔芋”很陌生，今天我们就要为大家进行简单的介绍。魔芋是一种类似芋头的食物，含有35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素，不含胆固醇，低热量、低脂、高纤是它的主要特点。接下来我们带你一起了解魔芋在食疗方面的重要作用

中秋佳节将近，许多民众会选购月饼陪伴家人共度佳节，月饼虽然好吃美味，但其糖、油用量高，若摄取过多会对身体造成额外负担。以市售1颗约185公克双蛋黄广式月饼为例，热量就高达800大卡，含糖量也高达95.5公克，大幅超过我国每日饮食指标(草案)建议中“外加糖摄取量不宜超过总热量10%”之上限，一颗广式月饼含糖量就超标达2.1倍，另脂肪39.8公克，其中饱和脂肪占8.3公克，也都超过每餐建议量的2倍及1.25倍。 如何在中秋节吃的开心又吃的健康，国民健康署特别规划“中秋一日饮食”范例