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今次会为大家介绍一道香浓惹味，而且营养价值丰富又 低脂 的菜式，就是“豉椒炒虾仁”。颜色鲜艳的三色椒及口感弹牙的虾仁，配上豉香浓郁的豆豉，以及自制的 低脂 酱汁，增进食欲之余，又食得健康，一举两得。 低卡 低脂 的虾仁，含有丰富的蛋白质、锌质及虾青素等营养素

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生蚝是一种经济价值较高的贝类，其肉味鲜美，如近江生蚝每100克含能量238.3千焦，营养成分有蛋白质10.9克，脂肪1.5克，灰分0.5克，维生素B1 0.04毫克，维生素B2 0.13毫克，维生素PP（尼克酸）1.5毫克，维生素E0.13毫克，锰0.30毫克，锌71.20毫克，铜11.50毫克，麟100毫克，硒0.41微克。生蚝含碘量比牛乳或蛋黄高200倍。生蚝素有海中牛奶之称

鲍鱼是海鲜中的极品，用鲍鱼来制作蛋羹简直就是高大上的宴客大菜啊!今天做的这碗鸡蛋羹，应该是史上最鲜美的了，滑嫩的蛋羹加上鲍鱼，不要太美味哦，你动心了吗? 1、先看看鲍鱼是怎么处理的吧，用一个勺子，放在鲍鱼肉和壳之间。 2、一挖，就把肉挖出来了。 3、去掉鲍鱼的内脏，将鲍鱼洗净，再洗刷干净鲍鱼壳