莴苣
吃生菜沙拉最常用的莴苣、罗曼、小黄瓜、紫高丽菜等，分量多，通常无法一次用完，得分个好几回，因此，怎么保存就很重要了。既要能放久一点，又可以保持清脆度，有撇步喔！ 高丽菜非常耐放，用途非常广，盛产时价格便宜，味道也非常鲜甜，可以利用盛产时多买进一点，当作储备食材使用。紫生菜口感粗硬、而且较干涩，通常当作生菜的配角，所以用量少，容易吃不完，用腌渍法可以解决吃不完的问题，同时又多一份开胃菜
一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积
夏季高温酷暑，极易使人口干舌燥，不思饮食，这时吃点苦味的食物反而能健脾开胃，令食欲大增，故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。 国家二级公共营养师巩宏斌介绍，夏天吃苦味菜，不仅是为了体会所谓苦尽甘来的感觉，更因为许多味苦的菜都含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾盐等，有消暑保健的功效。夏季多吃苦味菜，更有利于清热解毒，滋阴润燥
今天吃菲力牛排。 沙拉是芝麻叶、火焰莴苣、奶油白菜、萝蔓心和无花果。酱汁用50年意大利陈年酒醋，牛排5分熟，撒些黄金蒜片
【记者王晓敏报导】近日天气转凉，菜价有明显回落，自十一月中起大台北蔬菜批发价皆在卅元以下。 在四维市场卖菜已经十年的陈太太十一月廿八日受访时表示，她认为蔬菜的供应量会如往年的冬季型态持续增加，价格也会渐渐回稳。 今年夏秋之际由于强力台风接连侵袭加上滞留的锋面雨，使得蔬菜产区产量大减，菜价飙升，连播种到采收只需两周半的空心菜也赶不上天气的变化，十一月初从一把十元涨至卅五元，家庭与餐厅业者都感到吃不消
说起维生素E，肯定很多人都听说过，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，维生素E与其他维生素不一样，它在人体内贮存的时间相对较短，所以需及时地补充，以满足身体的需要。如果能够合理补充维生素E，不仅能够提高免疫力，还能够帮助自己养颜。那么在生活中，哪些食物含维生素E呢？ 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源，例如胡麻油、麻子籽油、玉米油、花生油、芝麻油等油类都是不错的补充来源
育龄期妇女越来越多地出现了闭经现象，当妇女的年龄增长到四五十岁时，出现闭经现象可能是一种生理现象，但对年轻妇女来说，一旦出现闭经，极有可能是受某些不良刺激所致，除.. 育龄期妇女越来越多地出现了闭经现象，当妇女的年龄增长到四五十岁时，出现闭经现象可能是一种生理现象，但对年轻妇女来说，一旦出现闭经，极有可能是受某些不良刺激所致，除了怀孕外，大家都要高度重视，及时调理，那么如何调理月经? 月经如何闭经调理? 闭经病人应先调整自己的饮食，做到少食多餐的原则，对调节身体体温有很大的帮助，在饮食上应注意避免食用奶制品，如酸奶、糖、肉等，容易引起皮肤发热，所以在饮食上应尽量避免这类食物，可适当多吃一些海带、莴苣、鲑鱼、沙丁鱼等。 对酒精和***的东西也要少些，含酒精或***的饮料，对某些激素的分泌有一定的刺激，从而导致皮肤发热，另外对多喝水、适量多喝水或果汁等，对人体体温也能有效控制。 当然，调整好自己的心态也很重要，尽管说在平时的生活中可能会遇到各种各样的问题，但大家一定要试着调整好自己的心态，学会放下，或者是适当地多锻炼一下，跳绳，慢跑，跳舞，走路，游泳等等都是很好的选择，能让我们的心情更轻松
近期，国家市场监督管理总局组织抽检9类食品750批次样品，不合格26批次。其中南昌市西湖区丁公路集贸市场刘根水蔬菜店销售的来自深圳农贸批发市场（航空路）的韭菜腐霉利超标。 不合格项目小知识： 腐霉利属于低毒杀菌剂 兼具保护和治疗作用，可用于防治黄瓜、茄子、番茄、洋葱等的灰霉病，莴苣、辣椒的茎腐病，油菜菌核病等
一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积
饮食和身体健康息息相关，通常你吃的怎么样，身体也会怎么样，吃的不对，身体也会变成亚健康状态，而这样的反应也会出现在头发上。平时爱吃油腻、刺激的食物，会影响头皮油脂分泌和身体内分泌，影响头发健康，甚至导致掉发，所以日常一定要吃对。 经常脱发的人体内常常缺铁，缺铁会影响身体气血，引起掉头发的情况