糙米

随着时代发展，我们的饮食习惯发生巨大的变化，也造成每天摄取的能量超标。由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法——轻断食，迎合了低热量的饮食趋势，许多证据表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化体内各脏器；提高免疫功能；远离癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。 什么是轻断食？ 轻断食（the Fast Diet)也称“5/2 断食法”，即一周内，挑出不连续的两天断食，其他五天正常饮食

为何女星们产后都瘦得快？因为她们使用的是“5555”减肥法，连杨幂都靠这招！ 相信在瘦身减肥的女性都知道，减肥方法有很多种，今天就来介绍一个，名字特别又见效的”5555减重新法则”，听过吗？如果你对它一无所知，那杨幂、孙俪、吴佩慈和阿雅这几位辣妈你一定再熟悉不过！她们可都是产后成功瘦身并迅速复出的”钢铁人”！她们都是施行”5555减肥法”来帮助打造完美体态，如果你正为瘦身烦恼，现在马上学起来吧！ “5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速袭卷好莱坞后，也引起新一波的减重热潮！这项饮食计划的主要方法是”少吃多餐”，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。 控制饮食前结合少量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率较其他方法有所提升。 到底，“5555减重新法则”怎么做呢？ 1. 少量多餐，建议一天吃5餐，除早午晚三餐外，分别在上午和下午进行两次加餐