workout

只要７分钟运动，就能燃脂７２小时～ “我下班回家都好晚了，没有时间运动”、“每天都在下雨，怎么出去跑步？”运动虽然有诸多优点，但我们总是有各种理由不运动。但7分钟运动（7-minutes workout）克服了天候不佳、空间限制、时间不够等因素，不用出门就能运动，房间、教室、办公室都是健身房。 7分钟运动每个动作运动时间30秒，中间休息10秒，再换下一个动作，如此做完12个动作为一个循环，大约花费7分钟

工作生活繁重，实在没有时间经常到健身室健身，哪怎么办呢？小编中学时学了一句明言：一日不做事，一日不吃饭。我作了少少改动，变成：一日不做GYM，一日不吃饭！ 哈哈，这是小编每一次工作OT放工时，想放弃到健身室时自我鼓励的一句说话！就算去不了健身室，小编也会早上早起身15分钟，做以下介绍的一套15分钟消脂练习。 整套练习(workout)共有5运动(exercise)，按指示完成5个动作，休息一分钟，为之一组

[补品疑问系列]让你力量充沛的Beta-Alanine！ 没有听过Beta-alanine？这正常啊，在大中华地区Beta-alanine还未算是流行，懂得这补充剂的人亦不多，但是Beta-alanine在西方的健身界则是一颗火速冒起的新星，皆因Beta-alanine能够让用家提升肌力，让训练更加有效。还想知多一点？让小编为大家介绍一下吧！ 什么是Beta-alanine？ Beta-alanine是属于非必要的Beta氨基酸，话虽说是非必要，但其实不重要的，因为Beta-alanine的作用不在于建构肌肉，而是合成另一种质名会肌肽(carnosine)。肌肰是抗氧化物，另外在肌肉进行高强度运动时，有助防止pH值可降，以加强肌力及耐力

由浙江两创支持的“中力集团行动学习项目”于2018年10月13日正式启动，经历深度汇谈、群策群力工作坊，项目进入“创造张力”阶段。此次复盘工作坊于12月1日在中力集团安吉生产基地开展。 群策群力(Workout)是凝聚智慧的有力工具，通过在组织中营造一个全体成员平等、无拘无束、坦诚地沟通与交流的环境，让每个人在学习活动中的充分参与，并结合工作中需要面对的问题或困惑，促动个人内在的动力与参与者共同的智慧，激发个人自动自发，积极行动的意愿，获得创造性的解决方案并积极在工作中实践

无论你正卡在训练上的任何一道关卡，也许是肌力不足、不够耐力坚持到最后一组动作，还是因为疲倦而无法集中训练，“GRANITE GX Pre-workout 极限4合1配方 训练强度爆发”都能作你的强劲后盾，助你一臂之力，冲破训练瓶颈！ “GRANITE GX Pre-workout 极限4合1配方 训练强度爆发”以四组不同配方来为健身人士提供支援，分别是肌力表现配方、持久耐力配方、肌肉膨胀配方、以及集中力配方，集合了14种以上科学实证有效的成分，再调制出三款清爽水果口味：Sour Punch、Tangerine、Watermelon Candy 四大配方同时发挥效用，包括： 近代健美教父 John Meadow 毕生心血之作 —— Granite Supplement，产品研发过程中使用了极其大量的研究比照，精心调配出最适合运动及人士需要的配方。 “GRANITE GX Pre-workout 极限4合1配方 训练强度爆发”以四种不同配方来为健身人士提供支援，分别是肌力表现配方、持久耐力配方、肌肉膨胀配方、以及集中力配方，集合了14种以上科学实证有效的成分，再调制出三款清爽的水果口味：Sour Power、Tangerine、Watermelon Candy

现在想选购一款跑步用的耳机，多会考虑真无线的款式，证明真无线耳机已是大家的首选，亦令更多厂牌投入真无线耳机市场。今年 CES 2019 亦有新款真无线耳机发布，更是来自运动大牌 Under Armour。 Under Armour 于 CES 2019 上发表 UA True Wireless FLASH 真无线耳机，打正旗号专为跑者而设