减重

由于肥胖导致的代谢异常性疾病发病率居高不下，“减肥”已成为公众普遍关心的一个话题。北京大学第一医院内分泌科减重中心主任医师袁振芳教授指出，在减肥的过程中，对于减肥反复失败的肥胖人群可以选择药物辅助治疗，但药物的选择需要注意安全。 目前，国内减肥品市场多以保健品为主，真正是“药品”的减肥药只有一种——奥利司他，适用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗

根据美国疾病预防和控制中心的最新数据，近 40% 的美国成人超重，并且这种流行病正在全球蔓延。 减重的方式有很多种。对于寻求体重控制益生菌的人来说，格氏乳杆菌 BNR17™ 是一种天然菌株，事实证明，它可以降低体质指数，减少内脏器官周围的脂肪（内脏脂肪），并有助于胃肠道健康

运动过后二十分钟是最适合吃东西的时间。 不管是要减重、增肌或是为了健康，运动后的30分钟到1小时内，摄取正确营养均衡的轻食，让身体状况迅速恢复，都会让你的运动效果加倍。 运动后补充一份均衡营养的轻食很重要，内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，碳水化合物可恢复维持体力的肝糖，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织

为何女星们产后都瘦得快？因为她们使用的是“5555”减肥法，连杨幂都靠这招！ 相信在瘦身减肥的女性都知道，减肥方法有很多种，今天就来介绍一个，名字特别又见效的”5555减重新法则”，听过吗？如果你对它一无所知，那杨幂、孙俪、吴佩慈和阿雅这几位辣妈你一定再熟悉不过！她们可都是产后成功瘦身并迅速复出的”钢铁人”！她们都是施行”5555减肥法”来帮助打造完美体态，如果你正为瘦身烦恼，现在马上学起来吧！ “5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速袭卷好莱坞后，也引起新一波的减重热潮！这项饮食计划的主要方法是”少吃多餐”，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。 控制饮食前结合少量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率较其他方法有所提升。 到底，“5555减重新法则”怎么做呢？ 1. 少量多餐，建议一天吃5餐，除早午晚三餐外，分别在上午和下午进行两次加餐