跑速

郑淑仪姑娘－“马拉松的人生”(2020年02月23日) 人生就像一场马拉松，你的起点高也好，你的跑速快也好，但结果比较的是谁能坚持到最远最后的得胜。 小时候，我也很喜爱跑步，但因身型的庞大，每每跑到一段长时间的距离时，往往感到吃力难支持下去，在快要放弃的那一刻，常会有一个意念在脑中浮现，跑得慢不是错，不跑放弃才是失败，尽自己的努力去完成当下的赛跑才是最终的胜利者，要坚持去完成至最终为止，凭着这信念去面对生活上的各种问题和难处，面对解决人生的每一次的马拉松。 正如圣经腓立比书3:13-14所说:“弟兄们，我不是以为自己已经得着了，我只有一件事，就是忘记背后，努力面前的，向着标竿直跑，要得神在基督耶稣里从上面召我来得的奖赏

如意坊注册是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程如意坊注册和迷你如意坊注册其中的一个项目报名参加。有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛： 1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其他心脏病患者; 4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5、血糖过高或过低的糖尿病患者;6、其它不适合运动的疾病患者；7、比赛日前两周以内患过感冒；8、孕妇

间歇训练法是一种比较常见的训练方法之一，但有些跑者并没有完全理解间歇训练法的内涵，导致训练时存在一些错误的做法。而且，间歇训练法带给跑者的益处也是多方面的。 所谓间歇训练也就是高低强度的训练间隔进行，同时使用到有氧能量系统和无氧能量系统