瑜珈

明天就是教师节了，学生们都会向自己的老师送上鲜花、贺卡或是一声节日祝福。每当教师节，即使已经工作多年的上班族也会回忆起自己的老师，发去一条节日祝福信息。 师者，所以传道受业解惑也

生理期期间适度运动，可以帮助缓解经期的不适喔！ 女生在生理期来临前会有一些症状，例如：头痛、水肿、嗜甜、食欲增加、情绪不稳定、腹泻或便秘、胸部胀痛等等，这是因为贺尔蒙改变身体出现不同的反应，统称为“经前症候群”，女性们一定不陌生吧！但又因为现代人生活压力大、分秒必争，可能会造成这些症状越来越明显。其实适当的运动可以达到减少水肿、放松情绪、缓解经痛的不适，甚至可以让减肥效果事半功倍喔。 在生理期时适度运动可以帮助减缓身体不适、促进血液循环帮助经血排出

常常在提到“瑜珈”“老师”这个身份时，会觉得心虚不已。 我们总是说的一口好瑜珈。体位法没那么重要，动作没有什么到位或者不到位，身体的感受、专注在当下，才是练习的重点

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备

或许你以为桌球不算是运动，因为过于静态，但原来桌球此项运动正正可以训练我们的专注力及思考力！除了体力，更要脑力！邓兆尊亦对此项运动十分了解，今次，他更联同世界青少年桌球锦标赛冠军张家玮，一同为其他主持带来不一样的桌球体验。 新冠肺炎疫情下，每日做适量运动能保持身体健康，有效减低感染风险。 3位各具特色的老、中、青代表，尹光、邓兆尊、郭汉柱会联同健美女主持黄恺怡及张嘉欣，每集介绍一种另类室内运动，例如攀石、艺术体操、弹床、剑击、滑板、拉丁舞、醒狮、瑜珈、桌球、草地滚球等，通过错误中学习及互相比拼，令观众认识各项运动的好处

声明：资料来源于网络，如有侵权请联系删除。 母其弥雅（MIYA），1987年5月24日出生于云南省楚雄彝族自治州，中国内地瑜伽导师、平面模特、动作演员 。代表作品密道追踪之阴兵虎符、西游记之三打白骨精、功夫瑜伽、凤凰无双、冥王星时刻 2010年，母其弥雅因参加腾讯名车美人的活动，而被网友所认识

Manduka，Peter Sterios于1997年创建的专业瑜珈垫品牌。利用作为建筑师的知识，创办人发现了一种设计简单、优雅的瑜珈垫，它具备牢固的抓地力及全面的支撑，从此启蒙了他的瑜伽练习。Manduka “青蛙”，是一种瑜珈冥想、也是种体位法，受到一众老师的启发，Peter成立了以此为名的品牌，并期望其在Manduka中得到的喜悦能传递至世界

你超爱瑜珈为你带来的感觉， 你超爱上瑜珈课而成为瑜珈社群的一分子， 你超爱在瑜珈认识的人，他们是如此充满了爱而且超酷的， 你更是景仰那些酷眩，处变不惊如此沈稳而天天都散发出那好能量的瑜珈老师。 一个念头浮上心头…，教瑜珈会很好玩。 念头发展成…，我想要教瑜珈！ 你便开始上网查TT师资班的资讯

大部分在周三的时候，是我的“扫拖地疗愈日”，利用这个小时段，我会播著音乐，扫地、黏地、粗拖地，最后完成细拖地，细拖地也是我最喜爱的一环，因为可以决定这周要让地板变成什么味道。 今天无意中在屈臣氏发现明星花露水，像是发现宝藏般地立刻买下。记得小时候身为超级荨痳疹人的我，就是靠着她来舒缓症状，这样的味道始终让我连结到舒适，早已深刻烙印

April Wong 担任营养师己有26年经验，并开设<健营专业营养中心>，旗下一群来自美国、加拿大、新西兰的专业营养师致力推广均衡营养饮食的概念。 17年来除提供各类不同的营养咨询及病患饮食辅导(包括: 糖尿病、肥胖症、高血压…等外)，亦积极向公众推广营养及教育，并举办各类大型健康活动及讲座，曾服务机构包括: 青年商会扶轮社、家计会、各大中小学，现为多间化验所、诊所、美容院及瑜珈中心提供营养饮食服务，曾接受不同报章杂志访问。 本中心更设有验身服务，由医生及注册化验师讲解报告