昼夜节律

大家都知道，我们的很多生理指标都会随着昼夜节律的变化而变化，我们的血压也有着这样的变化规律。在心血管状况良好的情况下，我们的血压大都呈现出白天高、夜间低的变化规律。具体来说，就是每天早晨起床后血压开始上升，上午的9-11点和下午的16-18点钟有两个血压高峰；入睡后血压开始下降，夜间的0-2点钟有一个血压低谷

所谓生物节律，是各种生物体内的诸多生理活动，因外部环境的节律变化（如地球自转形成的昼夜），呈现出周期性变化，比如，昼夜更替、月圆月缺、四季轮回，人体有个“生物钟”，它控制着昼夜作息。这个概念人尽皆知，但它究竟是如何控制的？有三位科学家成功分离出了控制昼夜节律的period基因，并发现该基因所编码的一种特殊蛋白，从而揭示出细胞控制生物钟的内在机制。研究发现，这一基因在夜晚积累，白天降解，以24小时的循环状态波动，与昼夜节律同步发生

了解杰弗里·霍尔、麦可·罗斯巴什和麦可·扬获得诺贝尔奖的原因，相信大家都有抓到重点：“生理时钟是被周期基因所控制的。”举例来说，假如今天大家活在一个没有时钟的空间，时间到了，周期基因就会用蛋白质PER告诉你“该睡觉啰”，而不会因为没看到时间就不想睡，约莫是这个概念。 但是，谣言却说“三位科学家通过精密的实验得出几个结论：熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来

吃什么以及什么时候吃是影响人体健康的重要生活方式因素，科学家们持续探索，为了了解哪些饮食习惯可以为人类健康带来最大的好处。近日，一项新的研究通过对数百只老鼠的多年调查探讨了这个问题，并发现，限制卡路里摄入和将饮食限制在一天中最活跃的时间之间的谨慎平衡可以显着延长寿命。 此前，有一些研究表明，禁食是对人体健康有益的

40岁的阿龙，一向开朗且富有活力，平时喜欢约几个死党朋友出来泡嘛嘛档聊天，最近却突然的郁郁寡欢，不再怎么约朋友出门。其中一个非常要好的死党非常担心，私下传了则简讯过去：“怎么了，近来身体不舒服吗？” 阿龙看好友担心，决定不再隐瞒，回复简讯表达他言之不尽的痛苦：“我身体挺好的，然而最近老是尿频、尿急、夜尿多，每天晚上起床要四五次，还试过有一晚夜尿五六次的，想睡觉都睡不着，折磨得整个人都快疯了！有一次睡得懵懂，起床夜尿差点在厕所滑倒，所幸及时扶着洗手盆，不然真是酿大祸！唉，现在白天都时常头痛、懒洋洋的，实在没什么精神……” “根据国际尿控学会（International Continence Society），在夜晚睡眠后因有尿意而需要起床如厕1次或以上，即属夜尿。 每个人对于夜尿问题所造成的影响有不同的看法，有人觉得起床夜尿一次没有问题，有人觉得起床夜尿一两次就非常烦恼

皮质醇增多症又称柯兴综合征，是肾上腺皮质分泌过量的糖皮质激素所致的疾病。根据病因不同，分为柯兴病（垂体分泌ACTH过多），柯兴综合征（肾上腺分泌糖皮质激素过多）和异位ACTH综合征（垂体以外癌瘤产生ACTH）。 由于肾上腺皮质病变，或继发于下丘脑垂体病者而引起的肾上腺皮质增生，分泌过量糖皮质激素（主要是皮质醇），导致人体代谢紊乱，从而出现一系列相应的临床表现

12月14日报道外媒称，已故科学家斯蒂芬·霍金称，人类可能在未来100年内放弃地球。 尽管从硬件的角度来看，这种被科幻小说想象过很多次的迁移有可能实现，但问题出在很少有人想到的地方：生理系统。 也就是说，人体应当如何进化，从而在不同于我们星球的其他环境条件下生存？据阿根廷《号角报》网站12月12日报道，在上个世纪，苏联科学家对宇航员的基因进行分析后称，星际旅行对人这个物种而言仍然很遥远，因为长时间的辐射或导致宇航员基因突变

睡眠质量对各个方面都有一定的影响。首先，它会影响各种器官和组织的自愈。其次，它会使人脾气暴躁，甚至容易发脾气

昼夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24小时左右为周期的变动。人体生理功能，学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。昼夜节律与人类的活动关系密切，昼夜节律的破坏和睡眠不足可能导致许多疾病的发生，特别是慢性疾病，影响机体的健康

在生物钟即使是轻微的障碍可根据身体生理广泛影响造成增加睡眠潜伏期，相位延迟或进展睡眠起始，频繁夜间觉醒，减少睡眠效率，延迟缩短快速眼动睡眠和提高周期性腿动，等等。因此，恢复的适当的睡眠卫生的足够昼夜节律模式，如褪黑激素，其影响时钟控制的昼夜节律的输出相位，可以帮助恢复睡眠 - 觉醒周期。 褪黑激素是一种有效的自由基清除剂，天然产生于松果体中，并大量存在于胃肠道中