［如何改善多囊性卵巢能够症候群(PCOS)带来的肥胖？多囊性卵巢症候群是什么意思呢？
胰岛素出现问题，会引起一连串贺尔蒙分泌不正常产生，甚至导致卵巢无法正常排卵，恶化造成多囊卵巢症候群。
国外建议像多囊性卵巢症候群这一类有荷尔蒙障碍的病人，最好每周有5天，每天至少30分钟的运动。
有些人中午只吃便利商店的饭团和红茶饮料；事实上这种节制饮食的方式反而影响了正常代谢，是对身体不健康且不利于怀孕的饮食。
多囊性卵巢症候群病人的热量来源有较高部分来自脂肪，饮食中却较少有膳食纤维的摄取。一定要改变饮食的习惯～
※生活方式调整，不论是饮食和运动，最重要的是要能有耐心长时间的维持。
要注意的有几项：
❶控制体重［肥胖是加重这个疾病的重要因素，减重常可恢复正常荷尔蒙状态。］
❷多运动［运动可以改善胰岛素的反应，也可以控制体重。］
❸健康饮食［低GI的饮食原则，不要摄取过多的糖类。］
周遭有很多女生都会有这类的妇科疾病，连小编身边的朋友也都为病所苦恼。
多数有这个问题的女生，体态都较为肥胖，甚至因为这个疾病导致肥胖，要改善就要先从减重开始，只有瘦下来，体脂正常，你的贺尔蒙才会正常运作～
总而言之：不是要吃得少，而是要吃得好。