【24drs.com】最新评论发现，即使是高脂的地中海饮食也能对抗乳癌、糖尿病、以及心脏病。

明尼苏达大学医学系教授Hanna Bloomfield表示，如果你遵守地中海饮食，你或许会较不容易心脏病发作或是中风，罹患乳癌、糖尿病的可能性较低。

研究人员们共观察56篇研究，虽然对于地中海饮食的定义不同，但他们定义为7种成分中至少含有2种，且不限健康脂肪的饮食计划。7种成分包括：单元不饱和脂肪和饱和脂肪的比例高（例如多吃橄榄油、少吃动物性脂肪）、大量摄取水果与蔬菜、大量摄取豆类（例如种子、豆子）、大量摄取谷物与麦片、喝适度红酒、适度摄取乳制品、以及少吃肉与肉加工品，多吃鱼。

其他研究指出，这种饮食会借由降低胆固醇、体重、以及血糖来产生健康益处，这种饮食也会产生抗氧化物，也有助于让你更健康。