不吃糖，也有可能有糖尿病 你怕了吗?

很多家长都不给小孩吃糖果，因为担心会摄入过量的糖而引起龋齿、肥胖甚至是糖尿病。但是你不给孩子吃糖果，他就没有龋齿、肥胖、糖尿病等症状了吗？

即使孩子一颗糖都不吃，他还是有可能会摄入过量的糖，这些糖的来源是饼干、果汁、水果等零食，这就是世界卫生组织说的“游离糖”。

游离糖是额外添加在食物里的蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等，只可以提供热量，没有其他营养素。而我们平时吃的水果、蔬菜和牛奶里所含的糖分是天然糖也就是自然糖。游离糖和自然糖的区别还在于它会给人体带来伤害，尤其儿童。

那么过量的游离糖会给孩子带来哪些伤害呢？

大量吃糖会消耗体内的维生素B?，当维生素B?缺乏时，会引起视神经传导障碍，导致视力下降。而且糖在人体内可以转化为酸性物质，与人体内的钙发生反应，可降低人眼球内膜的弹力，从而引起近视。

食用过多的糖，会刺激胃肠的蠕动，胃肠蠕动过快很有可能会引起腹泻。

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