新年期间，少不免食多了油腻浓味食物，容易造成肠胃负担。觉得饱滞，不妨试试这6种食物和饮品，助你解油腻。

即使次日起床没有胃口，你亦应该吃早餐，因为有助促进新陈代谢，而较为清淡的乳酪可令胃部较易消化。另外，乳酪含有有益的乳酸杆菌，可以减少胃部不适，并避免由高糖食物和酒精引发的肠道炎症。

绿茶含有丰富抗氧化剂，可以帮助防止进食太多油腻食物引起的细胞损伤。另外有些研究表示，绿茶有助于稳定血糖水平。

补水是十分关键，尤其在过度进食之后， 水能帮助清除毒素和胃部消化，并减少防止胃气引起的腹胀。

富纤维的蔬菜，如菠菜和蕃茄，可以帮助消除胃部肿胀并促进消化。另外要避免进食如烟肉等高脂肪食物，因为它们会减慢了食物进入小肠的过程，可能导致更多的胃胀和胃气。

生姜和薄荷茶都有助抗抽搐（Antispasmodic），帮助放松你的消化道肌肉，减低肠胃肌肉抽搐所引起既肚痛 ，并令气体在消化系统内更容易地排出。

香蕉含丰富的钾，有助减低进食大量咸味食物，摄取太多钠的影响，如腹胀。