瞋心，源自于自己累积的随眠烦恼，
别跟随它，在身、口上破戒。
因此，隆波教导我们将自己的手脚捆住。
“生气”，是在胸口的另一个部分；
不迎不拒，烦恼杂染则会越来越减少，
事实上，这个瞋心一直在染污我们的心。
那些压力大、十分苦闷的人，
一直是很苦的，瞋心一整日染污他的心，
事实上，我们的心一直被情绪染污著。
心就依然会浸泡在（情绪）里。
便会一直是浸泡在那个习惯的所缘里。
我们便能不断地观察到更微细的烦恼杂染。
静虑林听录组声明：
本文内容是根据禅修课程视频听录、整理而成，文字未经课程老师及译者审校，若内容有任何疏失，皆归咎于听录、整理者的责任与过失。