这是源自于（经过了）心的训练：
开发智慧的心，必须先要成为观者。
苦乐的感觉来了就走、来了就走。
能感觉到吗？快乐是被观察的对象、
任何境界（或状态）都是被观察的对象。
我们就可以看到被观察的对象（所观）。
心跑去盯着身体，或者浸泡到身体里，
就会看到身体只是被观察的对象，不是我；
苦乐的感觉只是被观察的对象，不是我；
好和坏是被观察的对象，也不是我。
时而变成思维者，然后思维的心又灭去，
再变成观者的心。
于是，我们看到心本身也是被观察的对象，
时而成为观者、时而成为思维者，
最后智慧彻悟到“心本身也不是我”。
一旦我们修行领悟到了“心不是我”，
由于受到语言以及个人修证水平所限，跨越语种后很难如实还原隆波帕默尊者的本意。译作若有任何不精准之处，完全归责于我们，欢迎大家不吝指正。