彼拉提斯由德国人乔瑟夫• 彼拉提斯（Joseph H. Pilates) 所创立，一开始他将这项运动命名为“控制学”（contrology)。 顾名思义这是一项让你学习如何控制身体的运动。
生活中大大小小的活动几乎都需要透过身体动作来完成，而对身体有良好的意识和控制会帮助我们动得更轻松有效率，也可以降低受伤的风险。这也解释了为什么即使身体动作需求不同，对许多不同类型的族群而言彼拉提斯都非常适合。
相同的动作如何在不同的人身上发挥效果呢？彼拉提斯并不特别追求动作的外型，Polestar 系统的彼拉提斯透过六大运动原则，让你学着成为自己的老师。它们分别是“呼吸”、“核心控制”、“增加脊椎分节活动”、“头肩颈整合”、“良好的身体排列”和“动作整合”。 也因为重视正确的身体排列和用力方式，彼拉提斯是一种相对安全的运动。
除了能让体态变得更好、日常生活动作更轻松，专注的关照身体也能促进思考哦！
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