上班的疲劳与赛事的练习紧张时常让你精神无法放松

上班的疲劳与赛事的练习紧张时常让你精神无法放松，

更让身体的僵硬与不柔软而造成身体伤害。

透过专注呼吸、肌肉伸展的当下能够舒缓身体各部位肌肉，

增强肌肉力量和柔软度，有益降低压力、抑郁及焦虑症症状。

每周固定的瑜珈再搭配其他运动课程交叉训练，

能够有效加强肌肉力量和耐力，改善身体柔软度和平衡感。

瑜珈是非常适合大众接触运动与心灵调适的课程，

更能让身体得到最深层的放松。

上班的疲劳与赛事的练习紧张时常让你精神无法放松，更让身体的僵硬与不柔软而造成身体伤害。

FUN3 sport 带领你做瑜珈过程，透过专注呼吸、肌肉伸展的当下能够舒缓身体各部位肌肉，增强肌肉力量和柔软度，有益降低压力、抑郁及焦虑症症状。

每周固定的瑜珈再搭配其他运动课程交叉训练，能够有效加强肌肉力量和耐力，改善身体柔软度和平衡感。

瑜珈是非常适合大众接触运动与心灵调适的课程，更能让身体得到最深层的放松。

想维持身材曲线，不是只能选择激烈的有氧运动，每周固定几天进行瑜珈伸展，也能练出完美曲线。靠着指导教练仔细操练各式动作，动员全身上下各部位肌肉，能让你身体曲线更加匀称，视觉上更显修长。

谈及瑜珈的本质，非柔软度莫属。在求学的记忆中，总是那个坐姿体前弯永远只到10几公分的人吗？我们的柔软度与肌肉放松程度有密切的关系，当身体伸展到一定程度，有助于改善肌耐力的伸展。

透过瑜珈各式动作的伸展，让全身肌肉获得延展，自然就会通体舒畅，还能进一步释放心理的压力，配合瑜珈教练温柔的带领，进而聆听身体的声音，达到身心灵皆放松的状态。

外在压力很大却无处释放，选择瑜珈就对了。不须额外依靠外力，利用身体各式动作，靠着大脑与身体控制心灵的运转，过程中将自我感官和身心合一，只专注在自己身上，得以保持身心平衡，舒缓生活中的压力。

课程时间：

上课地点：疯三铁训练中心　指导教练：Mimi

上课地点：疯三铁训练中心
指导教练：Mimi